En espera de miedo, necesitas relajarte. Al determinar racionalmente que el miedo solo interferirá, relájese de antemano y conozca su miedo en un estado de profunda relajación muscular.
Centrarse es estar aquí y ahora, pensando en lo que estás viendo. Concentrarse significa pensar en lo que estás haciendo ahora, no en lo que vas a hacer después. Amor, eso es lo que hay concentración.
La capacidad de no hacer deliberadamente nada es la capacidad de apretar el resorte, es la capacidad de concentrar los esfuerzos en el punto y, al llegar a la masa crítica, la explosión de construir un nuevo universo.
Si te gusta alguna creencia y quieres convertirla en parte de tu personalidad, cierra los ojos y repite eso... 100 veces, 1000 veces ...durante una semana. Y luego, una vez a la semana los sábados, recuérdate a TI mismo.