animatedModal

Худеем. Борьба с лишним весом


Борьба с ожирением. Психологическое кодирование и мотивация на похудение. На интуитивном уровне усмиряем желание есть лишнее.


   

AR

   

10.56357.   AR AR

Это   хорошо,   что   я   генетически   предрасположен   к   ожирению   или   алкоголизму.   Тем   легче   и   приятнее   мне   будет   победить   мою   зависимость.   Радостно   быть   героем,   радостно   ломать   судьбу   через   колено   и   преодолевать   трудности.   Именно   так   возникает   любовь   и   совершенство,   через   преодоление   труднопреодолимых   преград.

     

10.74488.   AR AR

В   этой   книге   я   расскажу   тебе,   как   мне   не   удалось   похудеть.   Я   разжирел   до   130   килограмм,   и   хотел   похудеть   до   70.   Мне   это   не   удалось,   и   пришлось   смириться   с   весом   в   диапазоне   от   80   до   90.   Всё-таки   нужно   признать,   что   идеальные   70   кг   это   гордыня,   и   мне   пришлось   усмирить   свою   гордыню,   смирившись   с   реальностью.

     

10.76933.   AR AR

Человеку   нужен   управляемый   порок,   который   напоминал   бы   ему   о   несовершенстве.   Бесконечная   борьба   с   чревоугодием   –   отличный   порок,   гораздо   более   приемлемый,   чем,   например,   алкоголизм   или   наркомания.   Так   же   можно   постоянно   усмирять   свою   гордыню.   У   каждого   есть   гордыня,   и   бороться   с   ней   можно   бесконечно.

     

10.74231.   AR AR

 

Своим   ужином   я   врагов   кормлю,   за   это   они   меня   любят   и   это   смягчает   наши   с   ними   противоречия.  

 

     

10.66495.   AR AR

Если   люди   бросают   пить,   значит,   я   могу   бросить   жрать.   Алкоголизм   –   более   наркотическая   страсть,   чем   чревоугодие.  

     

10.60026.   AR AR

Жирный   не   считает   себя   жирным.   Жирный   говорит   –   я   здоровяк,   я   плотный,   я   дородный   и   всё   такое.   Алкоголики   тоже   не   хотят   считать   себя   алкоголиками.

     

10.59766.   AR AR

Со   скептицизмом   смотрю   я   на   своё   желание   есть.   Хочу   ли   я   есть?   Может   быть,   мне   кажется,   что   я   хочу   есть.   Моё   желание   есть   это   иллюзия,   я   ел   совсем   недавно.

     

10.59890. Как я стал предателем.   AR AR

Что   есть   гордыня?   Жажда   сытости   и   ненависть   к   голоду.   Я   усмирил   свою   гордыню,   я   полюбил   голод   и   мне   не   нужна   сытость.   Так   я   стал   предателем   и   обрёл   счастье   свободы.   Да,   я   предатель,   и   я   говорю   тебе   –   не   верь,   не   бойся   и   не   проси.   Не   проси   сытости,   сытость   это   яд.

     

10.82803.   AR AR

Слишком   вкусное   смертельно   опасно.   Ты   его   жрёшь   и   не   можешь   остановиться,   это   порождает   перебор,   потом   тебе   плохо,   ты   болеешь   и   плохо   спишь.

     

10.83128.   AR AR

Чтобы   научиться   говорить   «довольно»   и   усмирять   свою   жажду,   проделывай   следующее   упражнение.   Накладывай   себе   еды   чуть   больше,   чем   нужно,   съедай   60%,   а   остальное   выбрасывай.

     

10.66599.   AR AR

Чтобы   мотивировать   себя   похудеть,   нужно   раз   в   несколько   дней   внимательно   и   безмолвно   рассматривать   себя   в   зеркале,   созерцая   свой   лишний   жир.   Нужно   сосредоточить   внимание   на   своих   эмоциях,   но   сохранять   тишину   мыслей.   Тогда   подсознание   увидит   проблему   и   само   решит   её,   при   условии,   что   мысли   не   будут   вмешиваться.  

     

10.66604.   AR AR

Почувствовав   внутри   себя   голод,   который   полагаешь   лишним,   сосредоточь   своё   безмолвное   внимание   на   этом   голоде   и   молча   созерцай   его,   пока   оно   не   исчезнет.   Не   нужно   разговаривать   с   голодом   или   осуждать   его,   просто   смотри.   Если   не   можешь   молчать,   тогда   используй   слова   для   описания   своих   чувств.  

     

10.65580. Жри меньше.   AR AR

Похудение   похоже   на   геноцид,   который   мы   видели   в   кино   «Мстители»,   где   Танос   решил   уничтожить   полмира.   Чтобы   решиться   на   такой   подвиг,   нужно   обязательно   избавиться   от   созависимости   к   своему   телу,   и   искоренить   в   себе   всякую   жалость.   С   другой   стороны,   мы,   конечно,   сочувствуем   народу   и   порицаем   Таноса,   но   кто   тот   гад,   который   допустил   ожирение,   которое   теперь   требует   от   нас   геноцида.   Я   считаю,   в   геноциде   виноват   не   тот,   кто   его   делает,   а   тот,   кто   привёл   нас   к   его   необходимости.

     

10.77257.   AR AR

Микробов   в   своём   кишечнике   нужно   воспитывать   и   приучать   к   правильной   еде.   Невоспитанные   микробы   алчно   голодные   и   могут   порождать   ожирение.   Таким   образом,   борьба   с   ожирением   это   образовательно-воспитательный   процесс.

     

10.65409. Червивое яблоко.   AR AR

Прожорливое   чудовище   внутри   меня,   поработившее   моё   тело,   неудержимо   тянет   меня   на   кухню   съесть   что-нибудь   очень   вкусное.   Не   в   силах   сопротивляться   я   как   зомби   иду   на   кухню.   Мои   руки   сами   собой   открывают   холодильник   и   тянутся   к   еде.   В   последнее   мгновение   я   замечаю   червивое   кислое   яблоко   на   нижней   полке.   «Это   спасение!»   -   озаряет   меня   мысль.   Из   последних   сил   хватаю   это   яблоко,   захлопываю   холодильник   и   убегаю.   Сажусь   за   письменный   стол,   кладу   яблоко   на   стол   и   внимательно   его   рассматриваю.   Мой   хозяин   разочарован.   Мой   хозяин   бесится.   Хозяин   не   хочет   яблоко.   Хозяину   плохо,   а   мне   хорошо.   Меня   переполняет   смех.   Я   очень   доволен   собой.   Обмануть   хозяина   это   святое   дело.   Свобода   радостна.

     

10.65411.   AR AR

Червивое   яблоко   это   прекрасный   символ   усмирения   гордыни.   Червивых   яблок   много   не   съешь.   Идеальные   и   вкусные   яблоки   прекрасны,   их   можно   есть   бесконечно.   В   этом   смысле   червивое   яблоко   вернёт   тебе   контроль   над   собственной   душой   и   телом.  

     

10.63038. Добавку мне!   AR AR

Что   усмирять   в   себе?   Усмиряй   своё   желание   насытиться.   Научись   оставаться   полуголодным.   Научись   довольствоваться   тем,   что   есть,   не   требуя   добавку.

     

10.64685.   AR AR

Не   говори   себе,   что   ты   будешь   худеть   или   бросать   пьянствовать.   Просто   начинай   меньше   есть   и   пить.   Не   разговаривай   со   своими   пороками,   не   занимайся   рефлексией.   Сохраняй   тишину   мысли   и   делай,   что   должен.

     

10.65994.   AR AR

Моя   диета   простая.   Я   ем   всё,   что   угодно,   но   не   много.   Более   того   я   отказался   от   ужина   и   завтрак   мой   очень   лёгкий.

     

10.59939.   AR AR

Джайнам   запрещено   есть   ночью,   и   это   хорошо.   Мне   тоже   нельзя   много   жрать,   буду   как   Джайн.