Исцеление от невроза связано со смещением своего внимания на себя и развитием своих собственных ценностей. Невротик сосредоточен вовне себя, там все его надежды и страхи. Это порождает отрицания себя и неуверенность в себе. Смысл в том, чтобы вернуть себе себя и стать самим собой. Нужно вернуть самому себе энергию своего внимания, тем самым, вдохнув в себя жизнь и движение.
Смысл лечения от невроза – анализ компульсивных реакций и получение возможности изменять и контролировать их. В основе таких компульсивных реакций лежат убеждения и ценности, которые нужно прорабатывать.
Можно сказать, что целью психотерапии является научить человека не бояться истины. Истина не нуждается во лжи для своего приукрашивания. Смысл в том, чтобы научить человека искренности. Искренность и истина это свобода и радость. Ложь это ограничение, рабство, тревожность и отсутствие радости.
Не нужно притворяться, но нужно стремиться к эмоциональной искренности, хотя бы и затем, чтобы проанализировать свои эмоции и осознать их адекватность реальности и справедливость.
Способность невротика осознавать свой собственный опыт и извлекать из него уроки крайне ограничена. Невротик похож на белку в колесе, которая с парализующей безнадёжностью совершает одни и те же ошибки, и не в силах себя контролировать, чтобы свернуть с накатанной дорожки. Смысл работы с психологом в том, чтобы научиться понимать самого себя, учиться на своём опыте и осознавать свою роль, в возникающих проблемах и ситуациях.
Попробуйте сформулировать, что именно вам по вашему мешает быть счастливой, при этом нужно помнить, что нельзя называть внешние источники. Счастье есть внутреннее состояние, любая его привязка к внешнему есть акт вытеснения и проецирования, то есть попытка убежать от проблемы.
Разрешить конфликт потребностей можно в тот момент, когда напряжение от наличия конфликта более болезненно, чем боль отчаяния и стресс, которые возникнут, если конфликт разрешить.
Исцеление от невроза связано с балансовым напряжением. Чего человек боится больше – открыться и встретиться с собой настоящим или негативных последствий его невроза, которые толкают этого человека в рабство порока, ревности, гнева, асоциального поведения. Невроз легко может закончиться разводом, банкротством, болезнями, вплоть до разрушения всей жизни человека.
Смысл в том, что свои потребности можно исполнять не только асоциальным способом или подавлять их, но можно так же удовлетворять их социально приемлемым способом. Что же мешает это делать человеку? Невежество, привычка и негативная внешняя среда, одобряющая негативное поведение.
Я не знаю почему, но когда мы говорим с другими людьми о своих проблемах и волнующих нас событиях, это позволяет лучше понять их и обрести хорошее самочувствие. Смысл в снятии напряжения и интуитивном прозрении. Это то же самое, когда ты выучил что-то к экзамену и потом пытаешься это объяснить своему другу, и от этого лучше понимаешь сам.
Один из первых способов достичь счастья это найти человека, который будет способен выслушать всё, что ты ему хочешь сказать, поймёт тебя, успокоит или порадуется вместе с тобой. Счастье это когда у тебя есть человек, которому можно довериться.
Кабинет психотерапевта это место, где любые эмоции и мысли могут быть высказаны без осуждения и морализаторских оценочных суждений. Смысл психотерапии это искренность и правда. Правда исцеляет. В кабинете психотерапевта можно говорить даже то, в чём страшно признаваться самому себе в ночной тишине. Полная конфиденциальность. Ненависть, обиды, тайные желания, страхи, пороки, грехи, обо всём можно выговориться и снять напряжение.