Если  хочешь  похудеть,  ешь  испорченную  еду.  Очень  скоро  у  тебя  выработается  такое  отвращение  к  пище,  что  ты  просто  больше  не  сможешь  её  есть  и  быстро  избавишься  от  лишнего  веса.

Больше  всего  подсознание  (ОНО)  любит  удовольствия.  Еда  это  удовольствие,  но  если  ты  начнёшь  получать  удовольствие  от  похудения,  ты  обманешь  Оно,  тем  самым,  сделав  его  своим  помощником  в  борьбе  с  лишним  весом.

Ешь  по  чуть-чуть,  но  только  жирное,  тогда  организм  решит,  что  в  жирах  дефицита  нет,  и  начнёт  избавляться  от  своих  запасов.

Старайся  не  есть  между  делом,  на  бегу,  не  глядя...  Во-первых,  еда  должна  быть  радостью,  а  во-вторых,  бесконтрольно  перекусывая,  можно  съесть  много  больше,  чем  нужно,  и  ожиреть.

Очень  хорошо  вести  дневник  похудения,  куда  записываешь,  что  и  сколько  ты  ешь,  свой  ежедневный  вес  и  цели.

Чем  реже  ешь,  тем  еда  вкуснее,  тем  больше  удовольствие  от  неё.  ОНО  жаждёт  удовольствий,  еда  -  удовольствие,  но  чем  реже  и  меньше  еды,  тем  удовольствие  от  еды  больше.

Чем  чай  горячее,  тем  лучше...  Много  не  выпьешь.

Человек,  полный  условностей,  страдает  ожирением  мысли,  ему  бы  похудеть,  -  жить  легче  будет.

Еда  ловится  на  еду. 

Искусство Amateur (Datsenko)

Даже  минимальные,  но  ежедневные  физические  упражнения  способны  кардинально  изменить  в  лучшую  сторону  внешний  вид  и  самочувствие  мужчины.

Всего  два  упражнения.  Ежедневно  качайте  верхний  и  нижний  пресс  (2-3  подхода)  и  отжимайтесь  5  подходов  по  8-12  раз  в  течение  дня  (ну  или  как  получится).  Эти  упражнения  сделают  ровной  осанку,  сделают  красивой  фигуру.  Прокачиваются  пресс,  мышцы  груди,  плечи,  руки,  спина.  Минимум  затрат  энергии  и  времени,  максимум  эффекта  на  фигуру  и  здоровье.  Ваш  внешний  вид  это  Вы.  В  здоровом  теле  -  здоровый  дух.  Чем  Вы  лучше,  тем  меньше  в  Вас  всяких  комплексов,  тем  больше  Вы  нравитесь  себе,  тем  больше  Вы  нравитесь  другим  людям.  Женщинам  нравятся  подтянутые  мужчины.  А  другие  мужчины  будут  Вас  больше  уважать. 

В  красивой  посуде  и  еда  вкуснее… 

Искусство Martin Anderson

В   избавлении   от   зависимости   особенно   хорош   пеший   поход   куда-нибудь   дней   в   10-15.   У   тебя   так   будут   болеть   ноги   и   всё   тело,   что   на   их   фоне   ломка   будет   ничто,   а   радость   героя,   наоборот,   огромна.

Мы  есть  то,  что  мы  едим,  наша  еда  -  строительный  материал  наших  тел. 

Эти  люди  съели  уже  столько  цыплят,  что  скоро  и  сами  начнут  кудахтать.
Благородная  еда  делает  благороднее  наши  тела  и  души.  Ночные  хищники  едят  ночью  и  в  сумерках,  днём  едят  травоядные,  утром  едят  все.  Следовательно,  мясо  можно  есть  утром  и  вечером,  а  днём  и  утром  -  всё  остальное.

Жидкость,  которая  не  вода,  есть  еда. 

Избегай  дешёвых  и  вкусных  вещей,  они  -  как  наркотики,  к  ним  легко  пристраститься  и  тяжело  избавиться.

Семечки  чем  меньше,  тем  лучше.  Удовольствие  нужно  растягивать.  Большие  и  вкусные  семечки  порождают  страсть  и  ожирение.  Семечки  очень  калорийные.

Гнев,  раздражительность  и  злобность  –  это  плохо.  Я  заметил,  что  когда  я  злюсь,  мой  разум  ослабевает  и  я  не  могу  больше  контролировать  своё  тело,  которое  желает  жрать,  в  то  время  как  я  считаю  нужным  заставить  его  похудеть.  Страх  и  стресс,  вот,  что  ослабляет  дух.  Иными  словами,  чтобы  похудеть,  тебе  нужен  покой  и  спорт.

Если  худеешь,  с  утра  не  ешь  и  не  пей  сколько  можешь.  С  утра  дух  силён.  Ночью  спать  ложись  пораньше,  ибо  ночью  дух  спит,  и  ты  спи.

Изучая  историю  первобытного  человека  можно  заметить,  что  развитие  человеческого  мозга  было  связано  с  увеличением  белка  и  жира  в  его  рационе.  Причём,  это  придало  гармонию  этому  питанию,  сбалансировав  белки,  жиры  и  углеводы.  На  такой  диете  мозг  ударился  в  рост,  как  на  дрожжах.  Ни  одно  другое  животное  так  гармонично  не  питается,  как  человек.

Ожирение  –  это  несдержанность.  Чтобы  похудеть,  воспитывай  в  себе  сдержанность.