Чем реже и глубже дышишь, тем меньше хочется есть. Движения тоже должны быть медленные и редкие. Чем меньше выдох углекислоты, тем меньше потребность в энергии. Говорить тоже следует медленно и тихо.
Все проблемы твоей жизни начались с того, что ты неправильно дышишь. Тебе кажется, нужно дышать полной грудью, а, на самом деле, дышать нужно животом. Сдержанным нужно быть в дыхании.
Пламя и боль в груди. Дыхание сводит, тяжело или даже нечем дышать. При таких симптомах нужно идти к психологу, он вас спасёт. Первая помощь это закрыть глаза и глубоко дышать всей грудью. 5 секунд вдох полной грудью. 5 секунд полный выдох. 5 секунд не дышать. И так 10 раз.
Если тебя мучает чувство вины, расслабься, сделай глубокий вдох-выдох и скажи себе: «Ты - жертва обстоятельств». Спроси тебя, мог ли ты поступить иначе, и утешь себя тем, что не мог.
Представь, что ты струнный инструмент и ты играешь. Напряжение на вдох, расслабление на выдох. Всего пару минут и снимешь всё своё внутреннее напряжение, уйдёт страх, гнев, невроз…