animatedModal

Полезные медитации и аутотренинги


В поисках истины. Динамическая 3d расшифровка.

В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.

Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.

 


Предисловие


6.2508.   AR AR

Медитация  даёт  нам  силу  обрести  власть  над  собственным  телом,  очистив  его  от  лишних  страстей,  эмоций  и  чувств.  Особенно  вредны  для  души  боль  и  страх.


                 

4.2. Медитация солнечного сплетения.   AR AR

От  всяких  глупых  мыслей  и  лишних  эмоций  помогает  глубокое  дыхание,  сконцентрированное  на  солнечном  сплетении.


                     

4.1659.   AR AR

В  ожидании  страха  нужно  расслабиться.  Рационально  определив,  что  страх  будет  только  мешать,  заранее  расслабься  и  встреть  свой  страх  в  состоянии  глубокого  расслабления  мышц.


                     

6.1290.   AR AR

Закрой  глаза,  глубокий  длинный  вдох  8  секунд,  потом  8  секунд  задержка  дыхания,  ещё  4  секунды  пауза.  И  так  три  раза.


                 

6.1294.   AR AR

Ментальная  тренировка  очень  хорошо  работает,  тренируя  нервные  реакции.  Тренируя  свою  борьбу  со  страхом,  визуализируя  его,  абстрагируясь  над  ним,  возвышаясь,  подшучивая,  придавая  ему  нелепые  и  глупые  формы,  ты  убиваешь  страх.


                 

6.1383.   AR AR

Тишина  мысли  успокаивает.  Рассредоточив  внимание,  ты  почувствуешь  тишину  и  наполнишься  ею.


                 

6.1419.   AR AR

Сосредоточься  на  том,  что  можно  изменить,  а  остальное  игнорируй.  Время  нужно  тратить  лишь  на  полезное,  то  есть  то,  где  есть  рост  и  движение.


                 

6.1648.   AR AR

Осознанность  позволяет  следовать  обрядам  и  ритуалам.  Ритуалы  укрепляют  веру  и  силу  духа.  Зная  эту  пользу  ритуалов,  ты  будешь  любить  их.


                 

4.885.   AR AR

В  пустоте  нет  страданий.  В  пустоте  нет  страха.  В  пустоте  нет  лишних  эмоций.  Медитация  пустоты  освобождает  разум. 


                     

4.1302.   AR AR

Сосредоточиться  –  значит  быть  здесь  и  сейчас,  думая  об  одном  том,  на  что  смотришь,  что  слышишь.  Сосредоточиться  это  значит  думать  о  том,  что  делаешь  сейчас,  а  не  о  том,  что  будешь  делать  после.  Любовь,  вот  что  есть  сосредоточенность.


                     

4.1335.   AR AR

Умение  сознательно  ничего  не  делать  это  умение  затягивать  пружину,  это  умение  концентрировать  усилия  в  точку  и,  достигнув  критической  массы,  взрывом  созидать  новую  вселенную.


                     

4.2113. Медитация убеждения.   AR AR

Если  тебе  нравится  какое-то  убеждение  и  ты  хочешь  сделать  его  частью  своей  личности,  закрой  глаза  и  повторяй  его...  100  раз,  1000  раз  ...на  протяжении  недели.  И  далее  раз  в  неделю  по  субботам  напоминай  себе  о  нём.


                     

10.6356.   AR AR

Начав   бегать   по   утрам,   ты   заметишь,   что   у   погоды   нет   плохой   погоды.   Когда   из   головы   выветриваются   лишние   мысли,   ты   замечаешь,   как   прекрасен   этот   мир.


         

10.5769. Усилие сдерживания.   AR AR

Отсутствие   роста   и   движения   приводит   к   выделению   энергии,   которую   можно   накапливать,   натягиваясь,   как   тетива   лука   или   пружина.   Накопленную   энергию   можно   использовать   для   взрывного   роста.   Чтобы   это   удалось,   нужно   иметь   конкретную   цель   и   избегать   утечки   энергии.   Страх   и   радость   это   радиаторы   для   сброса   лишней   энергии.   Кроме   того,   энергия   может   уходить   через   паразитные   действия,   которые   вроде   как   успокаивают.   Любая   активность,   включая   мысли,   приводят   к   утечке   энергии.


             

10.5167.   AR AR

Постарайся   выделить   всем   своим   негативным   эмоциям   строго   лимитированные   40   минут   в   день.   Ставишь   будильник   на   40   минут   и   в   это   время   заставляешь   себя   плакать   или   гневаться.


             

10.5102. Покайся.   AR AR

Все   проблемы   твоей   жизни   начались   с   того,   что   ты   неправильно   дышишь.   Тебе   кажется,   нужно   дышать   полной   грудью,   а,   на   самом   деле,   дышать   нужно   животом.   Сдержанным   нужно   быть   в   дыхании.


             

10.5084.   AR AR

Представь   себя   океаном.   Это   сделает   тебя   могучим,   глубоким   и   спокойным.


             

Начало книги


144.   AR AR

Нудная  работа  это  та  же  медитация. 
Есть  время  привести  мысли  в  порядок. 


                 

4.23.   AR AR

Выучи  наизусть  текст,  поставь  вокруг  зеркала  и  рассказывай  его  перед  многими  своими  Я.


                     

4.30.     AR AR

Способность  быть  честным  и  говорить  правду  это  способность  говорить  плохие  новости.  Говорить  плохие  новости  тяжело,  страшно  и  требует  силы.  Следует  много  и  упорно  тренироваться,  чтобы  научиться  говорить  правду.


                     

7.59. Зона не комфорта.   AR AR

Выход  из  зоны  комфорта  означает,  что  берёшься  не  за  лёгкие,  а  за  тяжёлые  задачи.  Ты  делаешь  трудное,  неинтересное,  тяжёлое,  страшное,  непонятное,  то,  что  не  хочется  и  вызывает  беспокойство...  Такой  подход  к  жизни  тренирует  тебя  и  делает  сильнее.


                 

7.69.   AR AR

Молитва  –  прекрасное  лекарство  от  любого  страха.


                 

8.63. Тишина мыслей.   AR AR

Сконцентрируйся  на  точке  и  созерцай  тишину.  Такая  медитация  вернёт  тебе  силы  и  свежесть  мысли.  Очистить  голову  от  шума  мысли  сложно,  но  можно.  Вместе  с  мыслями  умирает  боль  и  глупость.  Это  полезно.


                 

1684. [In brevi]   AR AR

Рано  или  поздно  ты  найдёшь  ответ  на  ЛЮБОЙ  вопрос. 


                 

2049.   AR AR

Когда  в  душе  скапливается  слишком  много  яда  -  нужно  поплакать.  Ещё  можно  покричать,  побиться  в  истерике  или  объесться  сладким.  Да,  это  правда,  всякие  вкусности  -  хорошее  лекарство  от  душевного  яда. 


                 

3118. Чистый, как ребёнок.   AR AR

Перегруз  эмоций  перегружает  их  и  обнуляет.  Покоя  и  тишины  можно  достигнуть  не  только  через  меланхоличную  медитацию,  но  и  путём  экспрессивного  перегруза  эмоций.  Выплеск  эмоции,  экспрессивная  дикая  музыка,  вой,  плач,  крик,  безумие,  визг…,  дойдя  до  точки  «Х»  перегрузят  сознание  в  абсолютный  покой  и  умиротворение.  Такой  метод  эффективнее,  чем  обычная  медитация,  потому  что  обнуляет  эмоции  и  уровень  стресса  в  ноль.  Обычная  же  медитация  только  незначительно  снижает  уровень  стресса  относительно  среднего  уровня.

Человек,  обнулённый  эмоционально,  абсолютно  спокоен.  Его  покидают  все  страхи  и  лишние  эмоции.  Всё,  что  казалось  важным  и  причиняло  головную  боль,  теперь  кажется  неважным  и  даже  смешным.  Человек,  изливший  из  себя  все  лишние  эмоции,  грязь,  страх  и  прочую  ерунду,  снова  девственно  чист  и  пуст,  как  рождённый  вчера  ребёнок.

П.С.  Метод  работает  для  несчастных  влюблённых,  для  снятия  рабочего  стресса,  для  снятия  общего  негатива  и  недовольства  миром,  снимает  перегрузку  реальностью.  Хороший  метод,  когда  необходимо  полностью  перегрузиться  и  менее  радикальные  методы  не  дают  должного  эффекта.


                 

3.184.   AR AR

Смирение   есть   созерцание   своей   любви.   Любовь   есть   желание   делать.   Смиренный   созерцатель   солнца   не   видит   бездны   под   своими   ногами,   не   чувствует   адского   холода   космоса,   не   знает   страха.   Ничто   не   может   отвлечь   смиренного   влюблённого   от   служения   предмету   его   любви


                   

3.185.   AR AR

Смирение   есть   сосредоточенное   созерцание   любви.   Сосредоточенность   защищает   от   сомнений   и   страхов.


                   

3.238.   AR AR

Медитация   это   любое   однообразное   движение   мысли   и   тела.   Смысл   медитации   -успокоить   шторм.  


                   

3.371.   AR AR

Смысл   половины   индийских   медитаций   -   снятие   мышечного   спазма   и   напряжения,   возникающего   благодаря   стрессу   и   зажатости.   Трясёмся,   танцуем,   дёргаемся...   смеёмся...   и   расслабляемся.   –   Может,   сексом   позаниматься   ещё?  


                   

3.407. Медитация идущего.   AR AR

Убить   страх   будущего   легко:   закрой   глаза   и   быстро   иди   вперёд,   не   глядя.   Научись   ходить   с   закрытыми   глазами.   Открыв   глаза,   ты   будешь   испытывать   радость   того   рода,   что   страх   будущего   покажется   тебе   ничтожен.  


                   

3.723. Дыши глубже и съешь шоколадку.     AR AR

Собеседование   это   стресс,   подобный   экзамену   в   школе.   Стресс   это   страх,   из-за   которого   можно   легко   провалить   экзамен.   Перед   собеседованием   полезно   успокоиться,   сделать   упражнения   на   медитацию   и   борьбу   со   страхом.  


                     

3.724. Полезные медитации перед собеседованием.     AR AR

Глубокое   дыхание,   сосредоточение   на   точке,   «крабья»   медитация,   задержка   дыхания,   напряжение   и   расслабление   мышц,   медитация   боли,   «резиночка»   и   т.д.  


                     

3864. Хорошая молитва.   AR AR

Там,  где  сомнение  –  вера.  Там,  где  отчаяние  -  надежда.


                 

4.317.   AR AR

Бог  помогает  идущему,  а  лежащему,  стоящему  и  сидящему  он  не  помогает.  Желаешь  божественной  поддержки  –  начинай  двигаться.  Молитва  и  вера  –  это  сила  движения,  а  не  лежания.


                     

4.477. Идолы не имеют значения.   AR AR

Угрызения  совести  разъедают  затылок  кислотой.  А  правильно  ли  я  сделал?  А  мог  ли  я  сделать  лучше?  А  не  подвёл  ли  я  этих  людей?  …Да,  плевать!  Я  всё  сделал  правильно  и  это  был  единственно  верный  вариант  реальности,  из  которой  мы  извлекли  ценный  опыт.  Я  АБСОЛЮТНО  ПРАВ.  Абсолютная  вера  в  свою  правоту  и  предназначение  –  прекрасное  лекарство  от  лишних  мыслей  и  головной  боли.  Я  работаю  на  красоту  и  истину,  отдельные  идолы  не  имеют  значения.


                     

4.481. Медитация против угрызений совести.   AR AR

Идолы  не  имеют  значения,  идолы  не  имеют  значения,  идолы  не  имеют  значения,  главное  –  это  истина  и  красота.