Исцеление от невроза связано со смещением своего внимания на себя и развитием своих собственных ценностей. Невротик сосредоточен вовне себя, там все его надежды и страхи. Это порождает отрицания себя и неуверенность в себе. Смысл в том, чтобы вернуть себе себя и стать самим собой. Нужно вернуть самому себе энергию своего внимания, тем самым, вдохнув в себя жизнь и движение.
Смысл лечения от невроза – анализ компульсивных реакций и получение возможности изменять и контролировать их. В основе таких компульсивных реакций лежат убеждения и ценности, которые нужно прорабатывать.
Можно сказать, что целью психотерапии является научить человека не бояться истины. Истина не нуждается во лжи для своего приукрашивания. Смысл в том, чтобы научить человека искренности. Искренность и истина это свобода и радость. Ложь это ограничение, рабство, тревожность и отсутствие радости.
Не нужно притворяться, но нужно стремиться к эмоциональной искренности, хотя бы и затем, чтобы проанализировать свои эмоции и осознать их адекватность реальности и справедливость.
Способность невротика осознавать свой собственный опыт и извлекать из него уроки крайне ограничена. Невротик похож на белку в колесе, которая с парализующей безнадёжностью совершает одни и те же ошибки, и не в силах себя контролировать, чтобы свернуть с накатанной дорожки. Смысл работы с психологом в том, чтобы научиться понимать самого себя, учиться на своём опыте и осознавать свою роль, в возникающих проблемах и ситуациях.
Попробуйте сформулировать, что именно вам по вашему мешает быть счастливой, при этом нужно помнить, что нельзя называть внешние источники. Счастье есть внутреннее состояние, любая его привязка к внешнему есть акт вытеснения и проецирования, то есть попытка убежать от проблемы.
Разрешить конфликт потребностей можно в тот момент, когда напряжение от наличия конфликта более болезненно, чем боль отчаяния и стресс, которые возникнут, если конфликт разрешить.
Исцеление от невроза связано с балансовым напряжением. Чего человек боится больше – открыться и встретиться с собой настоящим или негативных последствий его невроза, которые толкают этого человека в рабство порока, ревности, гнева, асоциального поведения. Невроз легко может закончиться разводом, банкротством, болезнями, вплоть до разрушения всей жизни человека.
Смысл в том, что свои потребности можно исполнять не только асоциальным способом или подавлять их, но можно так же удовлетворять их социально приемлемым способом. Что же мешает это делать человеку? Невежество, привычка и негативная внешняя среда, одобряющая негативное поведение.
Я не знаю почему, но когда мы говорим с другими людьми о своих проблемах и волнующих нас событиях, это позволяет лучше понять их и обрести хорошее самочувствие. Смысл в снятии напряжения и интуитивном прозрении. Это то же самое, когда ты выучил что-то к экзамену и потом пытаешься это объяснить своему другу, и от этого лучше понимаешь сам.
Один из первых способов достичь счастья это найти человека, который будет способен выслушать всё, что ты ему хочешь сказать, поймёт тебя, успокоит или порадуется вместе с тобой. Счастье это когда у тебя есть человек, которому можно довериться.
Кабинет психотерапевта это место, где любые эмоции и мысли могут быть высказаны без осуждения и морализаторских оценочных суждений. Смысл психотерапии это искренность и правда. Правда исцеляет. В кабинете психотерапевта можно говорить даже то, в чём страшно признаваться самому себе в ночной тишине. Полная конфиденциальность. Ненависть, обиды, тайные желания, страхи, пороки, грехи, обо всём можно выговориться и снять напряжение.
Смысл действий психотерапевта – дать человеку опыт быть самим собой. Большинство людей всё время ходят в масках и вообще никогда её не снимают, они даже не знают, что значит быть самим собой. Общение с психологом это, возможно, первый в жизни опыт, когда можно не защищаться от другого человека, можно расслабиться, можно быть самим собой, можно снять маску и вдохнуть чистый воздух свободы.
Научиться быть собой это огромный опыт и откровение, способные изменить всю жизнь человека.
Психотерапия это есть уникальный опыт свободы. Многие люди никогда в жизни не имели такого опыта и даже не знают, как это снять маску, как быть самим собой.
Несвобода это ограничение, порождающее напряжение. Став самим собой, человек ощущает лёгкость и снятие чудовищного напряжения, как будто груз с души падает. Это очень полезно для здоровья и повышения уверенности в себе. Свобода наполняет душу силой и радостью.
Гордыня воспринимает всё ограничение как оскорбление или вызов. Гордыне кажется, что ограничение это барьеры, воздвигнутые специально против неё. Иногда это всё имеет смысл, но обычно речь идёт об агрессии. Под предлогом обиды и самозащиты гордыня любит заниматься агрессией.
Алкоголь как будто выпускает человека на волю, позволяя побыть самим собой. Под маской фальшивого себя человеку очень тяжело и напряженно жить. Чтобы снять напряжение, приходится пить. В этом смысле отличной заменой алкоголя будут сеансы психотерапии, где человек сможет снимать своё напряжение, учиться быть самим собой в трезвом виде и снимать напряжение.
Психотерапевтический инсайт это осознание, что никто, кроме тебя самого не сможет решить твои проблемы, поэтому нужно развивать себя, чтобы, став сильнее, расширить свои возможности по решению проблем.
Человек, познавший себя, получит иммунитет от нарциссизма и невроза. Познав себя, человек уже никогда не сможет сотворить из себя идола и, смирившись с этим, смирится с собой настоящим и полюбит себя настоящего, таким образом, защитив себя от комплекса неполноценности.
Невроз это аллегория идеала. Невроз стабилизирует систему в состояние псевдо гармонии. В процессе невроза все потребности человека как будто идеально реализованы.
Очень интересно в беседе обращаться к чувствам человека. Как будто переспрашивая его. Ты чувствуешь, это правильно? Ты чувствуешь злость? Тебе это понравилось?
Человек ощущает удовлетворение, когда видит, что собеседник понимает его чувства. Таким образом, необходимо смотреть не только на содержание информации, но и на чувства, которые она порождает. Реагировать соответственно нужно на чувство, а не на информацию.
Катарсис нужен для прихода к самопониманию, а самопонимание необходимо затем, чтобы выявить исходные переживания, которые служат основанием вершины айсберга. Вершина айсберга это чувства и желания, которые отравляют жизнь человека, и он не может ничего с ними сделать.
В процессе психотерапии психолог должен проявить все враждебные установки человека. Всё, что человек не любит, боится, презирает или пренебрегает, очень важно для понимания сознания этого человека.
Суть работы психолога – не судить человека, поощряя или осуждая его, но в том, чтобы служить его зеркалом, позволяющим увидеть своё истинное отражение и осознать себя настоящего. Суть работы психолога – помочь человеку достичь самоосознания. Более того именно по этому же принципу работает весь наш реальный мир и к тому же стремится книга «Разномыслие». Психолог, книга «Разномыслие» и вообще весь наш мир это зеркало человеческой души.
Не нужно ни в чём разубеждать человека, но нужно признать, что его чувства имеют право на существование и могут быть правдой. Чувства нужно осознавать, проявлять и дополнять, это позволяет прийти к осознанности. Пускай человек встретится со своими чувствами лицом к лицу.
Можно сказать, что весь внешний мир человека это зеркало его души, созданное, чтобы помочь человеку достичь самоосознания. С другой стороны, это зеркало активно и даёт человеку обратную связь, стремясь удержать его в рамках, безопасных для жизни границ.
Катарсис есть принятие реальности и открытие своих недостатков. Катарсис есть встреча с тайным, сокрытым и отрицаемым. Через катарсис человек приходит к инсайту, прозрению и осознанности.
Семейная терапия это процедура взаимного сгорания и взаимозачёта обид. У каждой из сторон куча обид, которые порождают огромное давление. В такой взаимной перекредитованности было бы полезно путём взаимозачёта уничтожить все долги.
Амбивалентные чувства собеседника нужно подтверждать одновременно. Ты ненавидишь отца, но одновременно любишь его? Ты должен заниматься бизнесом, но любишь музыку? Ты хочешь, чтобы тебе помогли, но чувствуешь, это всё бесполезно.
Наш опыт подсказывает, что если человек настойчиво требует ответов на свои вопросы, то эти ответы последнее, что ему нужно в этой жизни. Смысл в том, что все ответы будут отвергаться и браковаться. По сути, это описанная Берном игра «Да, но». Вопрос «А теперь скажите, что мне делать?» не нуждается в ответе.
Консультант психолог не должен давать советов и навязывать выбор клиенту. Человек должен сам принять решение, но если нужно, консультант может дать ему множество вариантов в поддержку или против того или иного решения.
Все стороны конфликта в равной степени виновны в конфликте, ибо конфликт служит выражением их потребностей. Каждая сторона конфликта имеет потребности, которые данный конфликт реализует.
Тишина и пустота порождают рождение нового. В этом смысле паузы в разговоре хороши тем, что мотивируют собеседника заполнить их, сказав что-то интересное.
Очень интересная техника моделирования своих внутренних и внешних конфликтов при помощи кукол и игрушек. Куклы разыгрывают между собой конфликт, одна из кукол побеждает, такими образом, разрешая конфликт. Вместе с кукольным конфликтом автоматически разрешается реальный внутренний конфликт. В любом случае, такие игры снимают внутреннее напряжение и воодушевляют.
