Если тебе нравится какое-то убеждение и ты хочешь сделать его частью своей личности, закрой глаза и повторяй его... 100 раз, 1000 раз ...на протяжении недели. И далее раз в неделю по субботам напоминай себе о нём.
Говорят, сказки, которые ребёнок слышал в детстве, бессознательно руководят его жизнью.
Когнитивные искажения это есть убеждённость в нереальном и невозможном. Убеждённость – значит требование нереального и невозможного. Соответственно, когнитивные искажения автоматически порождают нереализованные ожидания, которые перерождаются в тревогу, страх, гнев, истерию, лень, апатию, чувство неудачи и проблемное поведение.
Убеждения, которые требуют невозможного и нереального, есть ложь. Смирение есть принятие реальности, гордыня же есть отсутствие смирения с реальностью, что это невозможное. Невозможное это то, чего нет. Возможное это то, что могло бы быть. И то, и то это ложь. Истина есть реальность, то, что есть. Смирение с реальностью есть принятие истины.
В системе АБС реакция на внешнее воздействие проходит через контур Б - убеждения человека. Что есть убеждение? Это знания, опыт, образование, вера, надежда. Невежество и ложные убеждения порождают искажение в Б. Познание истины и формирование альтернативной системы убеждений и есть цель когнитивной психотерапии.
Убеждения подкрепляются опытом и влияют на поведение, препятствующее получению нового опыта. Разумная система могла бы проанализировать опыт и понять, что он стал следствием слабости и путём тренировок попробовать снова и получить новый опыт. Новый опыт изменил бы убеждения. Однако мало-разумная система малоспособна к анализу и больше доверяет своему опыту и убеждениям, которые он формирует.
Психическое заболевание состоит из ложных убеждений и действий больного, закрепляющих эти убеждения. Ложные убеждения, закрепляясь как жизненный опыт, превращаются в психическое расстройство личности.
Что есть обида? Обида есть привычка и устойчивый паттерн поведения. В сознании человека присутствует убеждённость, что в эталонной ситуации следует обижаться.
Ценным поступок делают его мотивы. Мотивы, сформированные высоконравственными убеждениями, имеют высокую ценность. Мотивы, чей источник – страх, ложь и пороки – малоценны. Высоконравственные мотивы бесценны, как сама любовь. Безнравственные мотивы дёшевы.
Самоконтроль и власть над самим собой это способность контролировать собственные мысли. Мысли порождают желания. Нельзя контролировать желания, не контролируя мысли. Впрочем, высшее проявление разума это способность контролировать свои убеждения.
Вопрос интерпретации ощущений таков, что одно ощущение может одновременно соответствовать плохой и хорошей сущности. Другими словами, ты сам согласно своим убеждениям можешь трактовать его.
Оставайтесь при своём убеждении и живите, как жили. Но если ты хочешь что-то изменить, нужны убеждения новые.
Люди одинаковые в том, смысле, что человек это инструмент. Всё зависит от идей и красоты, которые ему удалось увидеть. Идеи отличаются, а люди одинаковы. Кому-то повезло, его нашла идея, а кому-то не повезло. У одних есть любовь, а у других есть только пороки и боль.
Ты есть то, что ты видишь и слышишь. Ты видишь и слышишь то, что ты думаешь. Ты думаешь то, что соответствует твоим убеждениям. Ты это твои убеждения. Откуда они взялись? Ты их когда-то увидел или услышал.
Чтобы победить алкоголизм, нужно сформировать в себе три убеждения. Алкоголь это цепи и наказания для того, в ком нет любви. Мир хороший и достоин любви. Я хороший и во мне есть любовь.
Если ты страдаешь и у тебя плохо на душе, значит, у тебя проблемы с философией. Твои убеждения не соответствуют реальности, что порождает страх и душестрадания.
Ад это не место и не время, ад это состояние души, связанное с ложью, невежеством и страхом. Ложные убеждения, связанные с гордыней, порождают желания и страхи, отравляющие жизнь человека, превращая её в ад. Причём ад при жизни это ещё терпимо, однако если представить, что душа бессмертна, то бесконечно растянутая во времени гордыня совсем не радует.
Причина всех твоих страданий не мир и даже не дураки с дорогами, но твои собственные убеждения. Убеждения это парадигма, сквозь которую ты видишь мир. Бытие (через механизм обратной связи) определяет эмоции и сознание.
Мир очень разный. Люди разные. Сколько людей, столько и миров. Всё зависит от того, через парадигму каких убеждений на него смотреть.
Невежество связано с убеждением, что страх и боль плохо. Это ложь, в этом мире всё есть хорошо, и даже ложь.
Никакого рая и ада не существует… Есть реальный мир, в котором одни воображают себе ад, а другие не воображают… Пока человек не смирится с реальностью и не оставит свои глупые мечты о рае, жить ему в аду и мучиться, ибо… всё есть рай, а нарушение заповеди «не суди» - прямой билет в ад собственных иллюзий.
Новая жизнь начинается с надежды. Но что есть жизнь? Жизнь это то, что видит разум… Сознание через призму своих убеждений и доминантных идей видит мир. Таким образом, чтобы изменить жизнь, кроме доминанты, следует изменить и убеждения.
Депрессия это тот случай, когда сознание изменило реальность до такой степени, что изменился даже мозг больного. Говорят, депрессия это болезнь, которую нужно лечить таблетками. Всё так… и это болезнь в той же степени, что и сердечные заболевания. Но это не отменяет причину всех этих негативных болезней, и эта причина называется доминантные ложные убеждения. Дав человеку таблетку, вы, конечно можете успокоить его или наполнить радостью, но вы не отучите его судить, презирать, жаждать власти и удовольствия.
Тот факт, что депрессия это болезнь, при которой перестаёт захватываться серотонин, не отменяет того факта, что всё это было вызвано передозом острых ощущений и неадекватностью суждений. Организм выработал защиту на неадекватность сознания. Таким образом, депрессия это само по себе лекарство против сбоев в программном обеспечении мозга.
Идеи это господствующие убеждения, определяющие сознание и судьбу человека. Скажи мне идеи, которым ты веришь, и я скажу тебе, кто ты.
