В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.
Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.
Не суди, да не судим будешь, это спасёт тебя от лени, апатии и депрессии. Когда идеалист судит реальность, вечно она не соответствует его идеалу, не оправдывает ожидания и разбивает его иллюзии. Несоответствие ожиданий реальности вызывают когнитивный диссонанс и 1000 его грехов и пороков.
Грехи – страшная вещь, в пьесе «Гроза» Екатерина, изменив мужу, впадает в паранойю страха и мнительности. Ты ведь помнишь, что страх – это дьявол, отец лжи и глупости. В итоге это кончается тем, что, не выдержав угрызений совести, на коленях она во всём признаётся мужу, ещё более усугубляя ситуацию. В своей практике психотерапии я много раз наблюдал аналогичную картину, и хочу сказать, что мотив тут лежит глубже, чем кажется. Во всём виноват когнитивный диссонанс и подсознательное желание разбить стеклянный домик.
Суть когнитивной терапии в том, что, когда ты лжец, верить самому себе нельзя. Следует ставить под сомнение свои собственные мысли. Очень важно для излечения человека – смирение и признание себя лжецом.
Экономический невроз порождает когнитивный экономический диссонанс, на второй стадии которого происходит зацикливание экономики, что порождает кризис производства и переход в третью стадию упадка, апатии и хронической депрессии.
Неприятности - это тоже когнитивный диссонанс. Сначала ты злишься, потом хочется всё бросить и убежать... Потом, когда понимаешь, что бежать некуда, впадаешь в уныние, лень и депрессию. Боль депрессии позволяет переосмыслить свои ошибки и в следующий раз всё сделать иначе, чтобы избежать неприятностей и боли.
Однажды мальчик и девочка поженились, но брак быстро рухнул. Причина была в когнитивном диссонансе и непреодолимом шаблоне. У девочки в семье папа давал маме деньги, и та ходила по магазинам, покупая продукты. А у мальчика в семье деньги были у папы, и они вместе с мамой ходили по магазинам, вместе выбирали и папа оплачивал. В общем, мальчик не смог ей отдать свои деньги, а она не вынесла того, что денег ей не отдали.
Очень важно научиться распознавать в себе когнитивный диссонанс и преодолевать его. После страха, неудачи, конфликта возникает сильное, перемешанное с ленью, тоской и апатией, желанием всё бросить и убежать. Это запрограммированное желание следует либо быстро проглотить, победив глупостью, либо, если нужно уничтожить зависимость, погрузиться в страдания, не снимая их обезболиванием, пока не придёт равнодушие. Главное понять, что нельзя от боли убегать в обезболивание (игры, книги, соц.сети, кино, алкоголь, путешествия, похоть.) Опасно бросать работу, семью, дружбу, учёбу.
В семейном конфликте лучшим разрешением когнитивного диссонанса будет разбежаться на полчаса, а потом тот, кто умнее и сильнее должен прийти, извиниться, возможно, подарить цветы или иной подарок и свести всё к сексу. Такой сценарий ещё больше укрепит семью. Следует гасить в себе желание убежать и подбадривать себя надеждой. Мужчина обычно дарит цветы и подарки, чтобы извиниться, а женщина готовит еду или соблазняет сексом. Второй стороне следует поддержать примирение.
Самое эффективное лекарство от депрессии, горя, страдания от несчастной любви - это исповедь у священника и 3 часа молитвы ежедневно на протяжении 6 дней. Дополнительно имеет смысл сходить к психотерапевту, чтобы он научил управлять своим неврозом и скорректировал когнитивные искажения личности.
Imagy это техника решения различных психологических проблем и вопросов через их рациональное осознание. Частью техники является методика, с помощью которой разум может управлять подсознанием, контролируя страхи, лень, апатию, желания, любовь, психозы, неврозы, агрессию и другие эмоции. Используются методы кодирования подсознания, замещения, тренировки силы духа и т.д.
У всякой мысли и эмоции есть множество альтернативных вариантов, которые разум при желании может выбрать. Рекомендую тебе выбирать те эмоции и мысли, которые тебе больше нравятся.
Какова цель когнитивной психологии? - Изменение ума людей, страдающих расстройством личности. - Что есть покаяние? - Осознанное изменение ума, связанное с невозможностью терпеть страдания, порождённые грехом и пороком.
Большинство душевных болезней связаны с когнитивными искажениями суждений, которые, в свою очередь, связаны с невежеством или ложью. Душевнобольной человек это просто лжец или невежда. Книг мало человек читал, а если читал, то ничего не понял или не то читал. Нужно было учителя или ментора брать, но грех жадности и гордыни …испортил несчастному всю жизнь.
Белка в колесе это человек с расстройством личности. Когнитивные психологи заметили, что люди с расстройствами личности обнаруживают одно и то же, повторяющееся поведение гораздо чаще, чем другие.
Если у вас есть личностные цели, которых вы не можете достичь. Если ощущаете себя белкой в колесе, которой обстоятельства вечно мешают достигнуть желаемой цели. Это говорит о том, что в основе вашей личности лежит дезадаптивная схема поведения, которая вам мешает. Чтобы избавиться от этой схемы, вылезти из колеса и реализовать свою цель, вам необходимо посетить когнитивного психолога, который произведёт тонкую настройку системы, превратив дезадаптивные схемы в адаптивные.
В системе АБС реакция на внешнее воздействие проходит через контур Б - убеждения человека. Что есть убеждение? Это знания, опыт, образование, вера, надежда. Невежество и ложные убеждения порождают искажение в Б. Познание истины и формирование альтернативной системы убеждений и есть цель когнитивной психотерапии.
Когнитивные искажения это есть убеждённость в нереальном и невозможном. Убеждённость – значит требование нереального и невозможного. Соответственно, когнитивные искажения автоматически порождают нереализованные ожидания, которые перерождаются в тревогу, страх, гнев, истерию, лень, апатию, чувство неудачи и проблемное поведение.