В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.
Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.
Не суди, да не судим будешь, это спасёт тебя от лени, апатии и депрессии. Когда идеалист судит реальность, вечно она не соответствует его идеалу, не оправдывает ожидания и разбивает его иллюзии. Несоответствие ожиданий реальности вызывают когнитивный диссонанс и 1000 его грехов и пороков.
Грехи – страшная вещь, в пьесе «Гроза» Екатерина, изменив мужу, впадает в паранойю страха и мнительности. Ты ведь помнишь, что страх – это дьявол, отец лжи и глупости. В итоге это кончается тем, что, не выдержав угрызений совести, на коленях она во всём признаётся мужу, ещё более усугубляя ситуацию. В своей практике психотерапии я много раз наблюдал аналогичную картину, и хочу сказать, что мотив тут лежит глубже, чем кажется. Во всём виноват когнитивный диссонанс и подсознательное желание разбить стеклянный домик.
Суть когнитивной терапии в том, что, когда ты лжец, верить самому себе нельзя. Следует ставить под сомнение свои собственные мысли. Очень важно для излечения человека – смирение и признание себя лжецом.
Экономический невроз порождает когнитивный экономический диссонанс, на второй стадии которого происходит зацикливание экономики, что порождает кризис производства и переход в третью стадию упадка, апатии и хронической депрессии.
Неприятности - это тоже когнитивный диссонанс. Сначала ты злишься, потом хочется всё бросить и убежать... Потом, когда понимаешь, что бежать некуда, впадаешь в уныние, лень и депрессию. Боль депрессии позволяет переосмыслить свои ошибки и в следующий раз всё сделать иначе, чтобы избежать неприятностей и боли.
Однажды мальчик и девочка поженились, но брак быстро рухнул. Причина была в когнитивном диссонансе и непреодолимом шаблоне. У девочки в семье папа давал маме деньги, и та ходила по магазинам, покупая продукты. А у мальчика в семье деньги были у папы, и они вместе с мамой ходили по магазинам, вместе выбирали и папа оплачивал. В общем, мальчик не смог ей отдать свои деньги, а она не вынесла того, что денег ей не отдали.
Очень важно научиться распознавать в себе когнитивный диссонанс и преодолевать его. После страха, неудачи, конфликта возникает сильное, перемешанное с ленью, тоской и апатией, желанием всё бросить и убежать. Это запрограммированное желание следует либо быстро проглотить, победив глупостью, либо, если нужно уничтожить зависимость, погрузиться в страдания, не снимая их обезболиванием, пока не придёт равнодушие. Главное понять, что нельзя от боли убегать в обезболивание (игры, книги, соц.сети, кино, алкоголь, путешествия, похоть.) Опасно бросать работу, семью, дружбу, учёбу.
В семейном конфликте лучшим разрешением когнитивного диссонанса будет разбежаться на полчаса, а потом тот, кто умнее и сильнее должен прийти, извиниться, возможно, подарить цветы или иной подарок и свести всё к сексу. Такой сценарий ещё больше укрепит семью. Следует гасить в себе желание убежать и подбадривать себя надеждой. Мужчина обычно дарит цветы и подарки, чтобы извиниться, а женщина готовит еду или соблазняет сексом. Второй стороне следует поддержать примирение.
Самое эффективное лекарство от депрессии, горя, страдания от несчастной любви - это исповедь у священника и 3 часа молитвы ежедневно на протяжении 6 дней. Дополнительно имеет смысл сходить к психотерапевту, чтобы он научил управлять своим неврозом и скорректировал когнитивные искажения личности.
Imagy это техника решения различных психологических проблем и вопросов через их рациональное осознание. Частью техники является методика, с помощью которой разум может управлять подсознанием, контролируя страхи, лень, апатию, желания, любовь, психозы, неврозы, агрессию и другие эмоции. Используются методы кодирования подсознания, замещения, тренировки силы духа и т.д.
У всякой мысли и эмоции есть множество альтернативных вариантов, которые разум при желании может выбрать. Рекомендую тебе выбирать те эмоции и мысли, которые тебе больше нравятся.
Какова цель когнитивной психологии? - Изменение ума людей, страдающих расстройством личности. - Что есть покаяние? - Осознанное изменение ума, связанное с невозможностью терпеть страдания, порождённые грехом и пороком.
Большинство душевных болезней связаны с когнитивными искажениями суждений, которые, в свою очередь, связаны с невежеством или ложью. Душевнобольной человек это просто лжец или невежда. Книг мало человек читал, а если читал, то ничего не понял или не то читал. Нужно было учителя или ментора брать, но грех жадности и гордыни …испортил несчастному всю жизнь.
Белка в колесе это человек с расстройством личности. Когнитивные психологи заметили, что люди с расстройствами личности обнаруживают одно и то же, повторяющееся поведение гораздо чаще, чем другие.
Если у вас есть личностные цели, которых вы не можете достичь. Если ощущаете себя белкой в колесе, которой обстоятельства вечно мешают достигнуть желаемой цели. Это говорит о том, что в основе вашей личности лежит дезадаптивная схема поведения, которая вам мешает. Чтобы избавиться от этой схемы, вылезти из колеса и реализовать свою цель, вам необходимо посетить когнитивного психолога, который произведёт тонкую настройку системы, превратив дезадаптивные схемы в адаптивные.
В системе АБС реакция на внешнее воздействие проходит через контур Б - убеждения человека. Что есть убеждение? Это знания, опыт, образование, вера, надежда. Невежество и ложные убеждения порождают искажение в Б. Познание истины и формирование альтернативной системы убеждений и есть цель когнитивной психотерапии.
Когнитивные искажения это есть убеждённость в нереальном и невозможном. Убеждённость – значит требование нереального и невозможного. Соответственно, когнитивные искажения автоматически порождают нереализованные ожидания, которые перерождаются в тревогу, страх, гнев, истерию, лень, апатию, чувство неудачи и проблемное поведение.
Разумный человек может влиять на свою когнитивную оценку ситуации в зависимости от своих целей и интересов. Осознание ситуации, разносторонний взгляд на неё позволяют снизить тревожность ситуации, объяснить её, показать её рабочий режим. Можно искусственно оценить ситуацию как безопасную, обычную или рабочую.
Когнитивная терапия это терапия правды. Суть когнитивной терапии научить правде. Научить человека не лгать себе и людям. Помочь человека увидеть правду.
Основная причина человеческих страданий называется невежество, главное оружие невежества – гордыня. Можно было бы пойти к когнитивному психологу и он бы избавил человека ото лжи, невежества и страданий. Однако гордец будет мучиться до последнего, прежде чем решиться обратиться за помощью. Попросить помощи для гордеца это выше его достоинства.
Старайся никому (даже самому себе) не рассказывать, что кто-то тебе что-то должен. Такого слова как «должен» не существует в природе. Слово «должен» это величайший обман человечества, это квинсистенция слова ЛОЖЬ. Человек, который полагает, что ему кто-то что-то должен, это незрелый ребёнок. Ощущение, что вам или вы что-то должны, это первейший когнитивный диссонанс, причина всех человеческих страданий. Рука руку моет. Этот мир работает по схеме «Выиграл и Выиграл», все обмены должны быть взаимовыгодны и добровольны. Стоит тебе сказать человеку, что он что-то тебе должен, он почувствует к тебе отвращение и пошлёт к черту… и будет бесконечно прав. Ибо ничего он тебе не должен. Никто никому ничему не должен. Кроме, конечно, рабов. Рабы должны своим хозяевам. Но нормальные люди не хотят быть рабами… даже ты сам не хочешь быть рабом.
В человеке главное это ВЕРА, вера в себя, вера в мир вокруг, вера в людей. Недоверие ко всему и вся есть признак незрелости и источник депрессии. По сути, депрессия есть утрата веры. Но чему верить? Человек не умеет верить, человек не знает, чему можно верить, а чему нельзя. Когнитивно-рациональная терапия наводит в голове порядок, показывая, что правда, а что ложь. Теперь, зная истину, человек обретает веру. Вера радостна. Истина радостна. Вера это лекарство против депрессии и страха.
Когнитивный психолог - это садовник, который ухаживает за деревом, поливая его, прививая и ухаживая, как того требует необходимость. Корни и внутренние проблемы дерева садовника интересуют мало, ибо агрономы и прочие люди давно обо всём подумали и написали, какие удобрения и кому нужны, когда кого и зачем прививать и всё в таком роде.
Неправильно думать – вредно для здоровья души, тела и кошелька. Причина бедности, страха и 90% болезни – неправильное мышление, то есть когнитивное искажение базальных убеждений. Базальные убеждение это базовые представления о себе, других людях и внешнем мире.
Один на один поругаться можно, при посторонних не надо. Потому что, воспользовавшись твой слабостью, на второй или третьей стадии когнитивного диссонанса паук может поймать тебя в паутину и съесть.
Кризисы экономики - это невротические кризисы, такие же как в психологии. Нарастание страха вызывает когнитивный диссонанс, выливающегося в конфликт и разрушение.
Тебя обманули, а ты взял и обиделся. Надо же какая цаца, ну и катись... Как раз это вторая стадия когнитивного диссонанса от разбитых ожиданий, когда укатывается человек в депрессию и при удачных стечениях больше никогда из преисподней не возвращается.
Белка, бегущая в колесе, заперта в когнитивном диссонансе. Ей неизвестно, что от себя не убежишь. Страх, который её преследует, находится внутри неё, поэтому куда бы она не убежала, он остаётся с нею.
Недостаток секса порождает в мужчине раздражение и агрессию, а потом острое желание убежать, которое, если не реализовать, превращается в апатию и равнодушие к жене. Кстати любовница в такой системе даже отчасти спасает отношения, ибо, убежав к любовнице, мужчина снимает когнитивный диссонанс и вместо равнодушия к жене испытывает чувство вины перед ней.
История о Золушке — это история невроза и когнитивного диссонанса. Образ Золушки можно рассмотреть с точки зрения невроза и развития страстной любви. Первая стадия — это страсть и влюблённость, когда формируется идеальный ложный образ принцессы. В полночь иллюзия разбивается, принцесса исчезает и начинается вторая стадия когнитивного диссонанса, когда Золушка в страхе убегает. Полночь — это образ секса или совместной жизни. Чтобы не разбить иллюзию, старайся не оставаться на ночь. Далее, на третьей стадии диссонанса, Золушка сидит и ждёт, пока принц найдёт и спасёт её. На этой стадии Золушка постоянно думает о принце, надеясь, что он придёт и извинится, примет её настоящую, а не иллюзорную. Когда принцу наконец хватает ума понять ситуацию, он найдёт Золушку, простит ей все обиды и примет её настоящую. В этот момент Золушка в порыве безумной любви отдаётся принцу всей душой, и они живут долго и счастливо.
Интересно, что у принца в этой ситуации развивается обратный невроз. Сначала у него формируется ложный идеальный образ, в который он влюбляется. Потом образ ускользает, а принц долго и нудно бежит за ним... Обнаружив Золушку, принц так радуется, что готов простить ей ложь и несоответствие идеалу, принимает её такой, как она есть, при этом ощущая не её реальную, а её идеальную.
Мир наркотиков прекрасен и идеален, после него обычный мир тускл, сер, недружелюбен. Всё это вызывает когнитивный диссонанс, то есть сначала страх, раздражение и гнев, а потом желание убежать обратно в свои иллюзии. Алкоголизм, наркотики, игромания и иные страстные привязанности очень портят этот мир.
Когнитивный диссонанс - это такой хитрый механизм подсознания, который, прикрываясь благими предлогами и страхами, заставляет человека добровольно совершить самоубийство. Когнитивный диссонанс любой ценой не желает изменений... поэтому обречённые на страдания и одиночество грешники страдают вечно.
Белка заперта колесе собственной глупости. Подсознание белки считает, что, если глупость не смертельна, значит, она безопасна и можно по кругу бегать бесконечно. Подсознание управляет белкой с помощью когнитивного диссонанса, как кукловод управляет куклами.
Обычно чувство вины порождается ложью. Подсознание, используя хитрый когнитивный диссонанс, обманывает мозг, внушая ему идею, что он не имеет права на ошибку или не имеет право на счастье.
Женщины боятся пряников, ибо знают, что это сыр в мышеловке. Дикий страх оказаться в клетке вызывает в женщине когнитивный диссонанс, она чувствует тревогу и раздражение. Подсознание ищет повод любой ценой поругаться и убежать, чтобы потом где-нибудь в одиночестве адских страданий поплакать от страха и боли.
Страх смерти порождает сильнейший когнитивный диссонанс, порождающий тревогу и агрессию, желание вечно куда-то убежать, лень и апатию. Белка в колесе боится смерти и оттого вечно бежит от неё, страдая и мучаясь.
Классическая когнитивная психология говорит о когнитивных искажениях со знаком минус, но есть искажения и со знаком плюс. Концентрироваться можно не только на негативе, но и на позитиве... Причём, и то, и то будет яд. Нужно быть внимательным к реальности в целом, а не к отдельным её частям тела.
Не может человек без мечты, человек без мечты умирает. Человек либо живёт и, значит, растёт, либо умирает и, значит, не растёт. Мечта - это то, что даёт надежду на рост. Невроз это когда происходит несоответствие ожидания роста с реальностью, то есть ожидания, разбиваясь, порождают когнитивный диссонанс.
