В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.
Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.
Чтобы избавиться от тревожности, страха, гнева, лени и всех прочих своих пороков, нужно отойти от края пропасти. Когда всю жизнь бежишь по самому краю пропасти, тяжело расслабиться. Пропасть – следствие особенности дихотомического чёрного мышления. Если чёрно-белое мышление изменить на градиентное, страшная пропасть превратится в приятный пологий песчаный берег, и страх исчезнет.
Физиологическая реакция на стресс (страх) всегда одна и та же. Организму нет особой разницы, откусили тебе руку или обозвали идиотом. Лекарство от стресса очень сильное, стрелять из него по воробьям очень дорого. Береги свою энергию от ничтожных раздражителей.
Гиппокамп отвечает одновременно за научение и запоминание, а так же сдерживает повышение уровня глюкокортикостероидов, имеющих отношение к стрессу и страху. Смысл в том, что когда ты занят познанием, одновременно подавляется и страх. В тот момент, когда ты перестанешь познавать мир, страх сожрёт тебя...
От страха нельзя убегать. Побег от страха убивает иммунитет к страху, что субъективно выражается в его росте. Страх нужно разрушать логикой и истиной, потому что страх это ложь. Реальный страх совсем не страшен и довольно безопасный.
Чтобы не бояться, не смотри на тьму. Тьма – это пустота. Сконцентрируй свой взгляд на твёрдости, твёрдость придаёт силу. В твёрдость можно верить, вера убивает страх. Главное, не закрывай глаза, закрывая глаза, ты погружаешься во тьму иллюзий. Смотри страху в лицо, если он твёрдый, а если он иллюзорный, найди истину.
Наслаждаться моментом, не привязываясь к нему, значит, не бояться, что он закончится. Желать, не желая, значит, радоваться, не страшась отсутствия радости.
Если критика мешает тебе, учись практике невовлечения. Рассеивай внимание и игнорируй угрозу. Всё то, во что ты не веришь и не видишь, не существует, а значит, не сможет разрушать тебя. Тебя разрушает лишь то, что смогло овладеть твоим вниманием.
Ты боишься наихудшего, но так ли оно опасно это наихудшее? Ну, вот случилось оно и что дальше? Смирившись с наихудшим, ты застрахуешь свой риск. Известно, что застрахованные риски реализуются статистически редко.
Абстрактный взгляд на жизнь, как на функциональную схему, избавит тебя от лишних эмоций и переживаний. Все эти отрицательные и положительные обратные связи, управляющие сигналы и чёрный ящик носят утилитарные и понятные цели.
Когда много - страшно. Разделяй и властвуй. Теория пирамиды тебе в помощь. Систематизировав информационный поток по разделам и подразделам, ты упорядочишь его и избавишься от страха.
Искусственно положительная оценка ситуации должна планировать и прогнозировать рост к лучшему. Если оценивать ситуацию плохо, страх парализует и лишит сил.
Если триггер сработал и негативная эмоция сформировалась, следует её абстрагировать и изолировать, выявить все её причины и последствия, а потом взять и бережно запихать обратно в точку.
Визуализируй свою негативную эмоцию в виде красного надувного шара, например, обиду, гнев, стыд или страх ...бережно возьми её в руки, обними, оближи и съешь...
- Можно я его иглой проткну, что бы сделать большой Бах?
Относись к событиям сейчас как к воспоминаниям прошлого, это позволит тебе снизить энергию негативных эмоций, таких как страх, страдание, гнев, раздражение, несчастность, боль... Смотри на свои сегодняшние душестрадания с высоты будущего.