animatedModal

Как я похудел на 45 килограмм


В поисках истины. Динамическая 3d расшифровка.

В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.

Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.

 


Предисловие


7.174.     AR AR

Опытным  путём  я  выяснил,  чтобы  избавиться  от  лишнего  веса,  нужно  просто  меньше  есть,  всё  остальное  –  ерунда.


                 

6.2819.   AR AR

Похудение  —  это  интеллектуальная  война  силы  ума  и  духа  с  животными  инстинктами  тела.  Кто  победит  -  человек  разумный  или  животное?


                 

6.2843.   AR AR

По  большому  счёту  голод  и  воздержание  страстей  лечит  почти  все  заболевания  -  от  диабета  до  рака,  поскольку  источник  всех  этих  напастей  —  это  страсть.  Именно  поэтому,  заболев,  полезно  поститься,  молиться  и  начать  вести  добродетельный  образ  жизни,  где  есть  порядок  и  покой,  и  нет  страстей,  страха  и  страданий.


                 

6.2971.   AR AR

Уже  только  за  счёт  правильного  распорядка  дня  ты  убираешь  из  своей  жизни  половину  стресса,  связанного  с  темнотой,  недосыпом,  тяжёлым  пробуждением,  болью  за  потерянное  ценное  утреннее  время.  Ложиться  нужно  рано  и  рано  вставать,  с  утра  делать  зарядку  и  лёгкий  завтрак.


                 

7.209. Бутербродная диета.     AR AR

Намазываешь  хлеб  толстым  слоем  масла,  кладёшь  на  него  сыр  и  разрезаешь  бутерброд  на  две  половинки.  Первую  половину  съедаешь  утром,  вторую  –  вечером.  Для  вкуса  всё  это  можно  запить  полстаканом  кока-колы.  Через  день  можно  менять  сыр  и  колбаску  местами.


                 

7.210. Макдональдская диета.     AR AR

Один  гамбургер  и  стакан  колы  утром,  один  чизбургер  и  стакан  сока  вечером.  Для  разнообразия  можешь  менять  их  местами.


                 

7.213. Из одной крайности в другую.     AR AR

Сначала  они  сводят  смысл  жизни  к  еде,  от  чего  и  жиреют.  Потом  они  посвящают  смысл  жизни  избавлению  от  ожирения.


                 

6.2846.   AR AR

Похудеть  легче  всего,  когда  ты  знаешь  зачем.  Например,  ради  красоты  и  тщеславия  или  секса  и  интереса  лиц  противоположного  пола,  а  может  быть,  это  азарт  и  желание  победить  дьявола  внутри  себя.


                 

6.404.     AR AR

Хочешь  похудеть  -  ешь  только  пищу  и  откажись  от  лакомств.


                 

7.216.     AR AR

С  точки  зрения  природы,  обезьянам  лишний  вес  опасен,  а  вдруг  ветка  от  тяжести  сломается,  тогда  обезьянка  упадёт  и  разобьётся.


                 

7.218.     AR AR

Чтобы  избавить  человека  от  лишнего  веса,  его  нужно  морить  голодом  и  не  кормить.  Если  человека  хорошо  кормить,  он  будет  тучный  и  упитанный.


                 

7.90. Как обмануть самого себя.     AR AR

Чем  реже  ешь,  тем  еда  вкуснее,  тем  больше  удовольствие  от  неё.  ОНО  жаждёт  удовольствий,  еда  -  удовольствие,  но  чем  реже  и  меньше  еды,  тем  удовольствие  от  еды  больше.


                 

7.994. Ночь это время ожирения.   AR AR

Когда  худеешь,  лучше  ложиться  спать  и  вставать  рано,  потому  что  вечером  и  ночью  ужасно  хочется  есть,  а  с  утра  голодать  вполне  комфортно.


                 

4.1839.   AR AR

Диета  это  навсегда,  диета  это  такой  стиль  питания.  Если  ты  хочешь  диету  на  неделю,  на  месяц  или  пока  не  похудеешь,  ты  изначально  проиграл  в  борьбе  с  лишним  весом.


                     

6.2285.   AR AR

Сладкое  и  алкогольное  крайне  опасно  для  того,  кто  худеет,  но  не  потому,  что  от  них  толстеют,  а  потому  что  от  них  слабеет  воля  и  сила  духа,  а  желания  тела,  напротив,  крепчают  и  тело  пожирает  всё  то,  до  чего  может  дотянуться.


                 

6.2375. Ложная цель   AR AR

Когда  худеешь  и  ужасно  хочется  есть,  …и  тело,  уже  не  подчиняясь  разуму,  лезет,  вытягиваясь  лицом  в  холодильник,  скорми  ему  маленькую  мандаринку  и  сразу  беги  прочь.  Нужно  иметь  нечто  такое  безобидное,  что  можно  съесть,  когда  терпеть  уже  нет  сил.


                 

7.1.     AR AR

Если  хочешь  похудеть,  ешь  испорченную  еду.  Очень  скоро  у  тебя  выработается  такое  отвращение  к  пище,  что  ты  просто  больше  не  сможешь  её  есть  и  быстро  избавишься  от  лишнего  веса.


                 

7.38.     AR AR

Больше  всего  подсознание  (ОНО)  любит  удовольствия.  Еда  это  удовольствие,  но  если  ты  начнёшь  получать  удовольствие  от  похудения,  ты  обманешь  Оно,  тем  самым,  сделав  его  своим  помощником  в  борьбе  с  лишним  весом.


                 

7.43. Жирная диета     AR AR

Ешь  по  чуть-чуть,  но  только  жирное,  тогда  организм  решит,  что  в  жирах  дефицита  нет,  и  начнёт  избавляться  от  своих  запасов.


                 

7.46. Контролируй, что и когда ешь.     AR AR

Старайся  не  есть  между  делом,  на  бегу,  не  глядя...  Во-первых,  еда  должна  быть  радостью,  а  во-вторых,  бесконтрольно  перекусывая,  можно  съесть  много  больше,  чем  нужно,  и  ожиреть.


                 

7.60. Дневник похудения.     AR AR

Очень  хорошо  вести  дневник  похудения,  куда  записываешь,  что  и  сколько  ты  ешь,  свой  ежедневный  вес  и  цели.


                 

7.91.     AR AR

Чем  чай  горячее,  тем  лучше...  Много  не  выпьешь.


                 

10.6438.   AR AR

Когда   устаёшь   и   много   работаешь,   есть   особо   не   хочется.   В   основном   есть   хочется   от   скуки.


         

10.6275. Прощение грехов.   AR AR

Ты   ешь,   потому   что   тебе   плохо,   чтобы   заесть   радостью   и   поднять   себе   настроение.   Тебе   плохо   от   того,   что   ты   жирный   и   не   любишь   сам   себя.   Чем   больше   ты   ешь,   тем   больше   жиреешь.   И   ещё   больше   не   любишь   себя.   Белка,   запертая   в   колесе,   очень   себя   не   любит,   и   оттого   страдает.   Чтобы   разорвать   замкнутый   круг,   нужно   силой   воли   простить   себе   все   грехи.


           

10.5503.   AR AR

Деликатесы   и   сладости   очень   опасны   и   вредны   для   кошелька.


             

10.5074.   AR AR

Захотел   поесть,   а   есть   нельзя,   что   делать?   Правильно!   Пей,   пока   не   лопнешь.   Много   пей,   не   жадничай.


             

10.5073. Ешь, как свинья.   AR AR

Всякий   раз,   когда   чувствуешь   посыл   «есть»,   пойди   и   съешь,   но   не   столько,   сколько   хочешь,   сдерживая   себя,   а   наоборот.   Ешь,   пока   не   поплохеет.   Ешь   в   10   раз   больше   обычного.   Ешь,   как   свинья.


             

Начало книги


8.35.     AR AR

Человек,  полный  условностей,  страдает  ожирением  мысли,  ему  бы  похудеть,  -  жить  легче  будет.


                 

8.45.     AR AR

Еда  ловится  на  еду. 


Искусство Amateur (Datsenko)

  1

                 

1561.   AR AR

Даже  минимальные,  но  ежедневные  физические  упражнения  способны  кардинально  изменить  в  лучшую  сторону  внешний  вид  и  самочувствие  мужчины.

Всего  два  упражнения.  Ежедневно  качайте  верхний  и  нижний  пресс  (2-3  подхода)  и  отжимайтесь  5  подходов  по  8-12  раз  в  течение  дня  (ну  или  как  получится).  Эти  упражнения  сделают  ровной  осанку,  сделают  красивой  фигуру.  Прокачиваются  пресс,  мышцы  груди,  плечи,  руки,  спина.  Минимум  затрат  энергии  и  времени,  максимум  эффекта  на  фигуру  и  здоровье.  Ваш  внешний  вид  это  Вы.  В  здоровом  теле  -  здоровый  дух.  Чем  Вы  лучше,  тем  меньше  в  Вас  всяких  комплексов,  тем  больше  Вы  нравитесь  себе,  тем  больше  Вы  нравитесь  другим  людям.  Женщинам  нравятся  подтянутые  мужчины.  А  другие  мужчины  будут  Вас  больше  уважать. 


                 

3553.     AR AR

В  красивой  посуде  и  еда  вкуснее… 


Искусство Martin Anderson

  1

                 

3.717.   AR AR

В   избавлении   от   зависимости   особенно   хорош   пеший   поход   куда-нибудь   дней   в   10-15.   У   тебя   так   будут   болеть   ноги   и   всё   тело,   что   на   их   фоне   ломка   будет   ничто,   а   радость   героя,   наоборот,   огромна.


                   

4018.     AR AR

Мы  есть  то,  что  мы  едим,  наша  еда  -  строительный  материал  наших  тел. 

Эти  люди  съели  уже  столько  цыплят,  что  скоро  и  сами  начнут  кудахтать.
Благородная  еда  делает  благороднее  наши  тела  и  души.  Ночные  хищники  едят  ночью  и  в  сумерках,  днём  едят  травоядные,  утром  едят  все.  Следовательно,  мясо  можно  есть  утром  и  вечером,  а  днём  и  утром  -  всё  остальное.


                 

4156. Для тех, кто худеет.     AR AR

Жидкость,  которая  не  вода,  есть  еда. 


                 

4.954.   AR AR

Семечки  чем  меньше,  тем  лучше.  Удовольствие  нужно  растягивать.  Большие  и  вкусные  семечки  порождают  страсть  и  ожирение.  Семечки  очень  калорийные.


                     

5.378.     AR AR

Гнев,  раздражительность  и  злобность  –  это  плохо.  Я  заметил,  что  когда  я  злюсь,  мой  разум  ослабевает  и  я  не  могу  больше  контролировать  своё  тело,  которое  желает  жрать,  в  то  время  как  я  считаю  нужным  заставить  его  похудеть.  Страх  и  стресс,  вот,  что  ослабляет  дух.  Иными  словами,  чтобы  похудеть,  тебе  нужен  покой  и  спорт.


                 

5.382.     AR AR

Если  худеешь,  с  утра  не  ешь  и  не  пей  сколько  можешь.  С  утра  дух  силён.  Ночью  спать  ложись  пораньше,  ибо  ночью  дух  спит,  и  ты  спи.


                 

5.676.     AR AR

Изучая  историю  первобытного  человека  можно  заметить,  что  развитие  человеческого  мозга  было  связано  с  увеличением  белка  и  жира  в  его  рационе.  Причём,  это  придало  гармонию  этому  питанию,  сбалансировав  белки,  жиры  и  углеводы.  На  такой  диете  мозг  ударился  в  рост,  как  на  дрожжах.  Ни  одно  другое  животное  так  гармонично  не  питается,  как  человек.


                 

5.871.     AR AR

Ожирение  –  это  несдержанность.  Чтобы  похудеть,  воспитывай  в  себе  сдержанность.


                 

5.872.     AR AR

Ожирение  есть  нечто  подобное  прыщику.  Сдержанность  во  многом,  приводит  к  тому,  что  плотину  прорывает  именно  здесь.  Следует  спускать  энергию  в  других  местах,  а  эту  дыру  в  плотине  заделать  и  впредь  проявлять  сдержанность.  Спускай  энергию  несдержанности  в  спорте,  работе,  в  добрых  делах.  Во  всём,  где  нужна  энергия.


                 

5.936.     AR AR

Хорошо  худеть  на  гранате,  вкусно  и  полезно,  при  этом  некалорийно.


                 

6.444.     AR AR

Чтобы  сдержать  свою  прожорливость  в  еде,  представь,  что  в  желудке  она  вся  перемешивается  и  становится  тем,  что  выходит  спереди  или  сзади.  Ты  думаешь,  еда  вкусная?  Нет,  она  отвратительна.


                 

6.445.     AR AR

Хочешь  перебить  аппетит  -  сосредоточься  на  том,  во  что  еда  превращается,  выйдя  из  твоего  желудка.


                 

7.154.     AR AR

Мозгу  нужна  еда,  без  еды  мозг  худеет,  слабеет  и  совсем  не  растёт…  Правда,  если  еды  много,  а  движения  мало,  то  тогда  мозг  ужасно  жиреет.


                 

7.184.     AR AR

Иногда  нужно  избавиться  от  всего  лишнего  …от  лишнего  веса,  от  лишних  людей,  от  лишней  работы.


                 

7.191.     AR AR

Вес  тела  регулируется  не  метаболизмом,  а  мозгом.  Слабый  духом  мозг  не  способен  отказывать  себе  в  удовольствии  и  избегать  искушений,  и  поэтому  ест,  не  зная  меры.


                 

7.192.     AR AR

Нарушение  метаболизма  это  когда  мозг  использует  еду,  как  источник  удовольствия.