To get rid of anxiety, fear, anger, laziness and all your other vices, you need to move away from the edge of the abyss. When you've been running on the edge of a precipice all your life, it's hard to relax. The gap is a consequence of the peculiarity of dichotomous black thinking. If black-and-white thinking is changed to a gradient, the terrible chasm will turn into a pleasant flat sandy beach, and the fear will disappear.
Support in the person of his problems and fears, speak, they are useful, and it should be. Only by supporting the fear and the problem can you get rid of it.
The physiological response to stress (fear) is always the same. Body there is no special difference, bit off you hand or was called an idiot. The medicine from stress very a strong, to shoot from him on sparrows very costly. Save your energy from insignificant stimuli.
The hippocampus is responsible for both learning and remembering, as well as inhibits the increase in glucocorticosteroids related to stress and fear. The point is that when you're busy learning, fear is suppressed at the same time. In the moment when you cease to understand the world, fear will eat you...
You can't run from fear. Escape from fear kills immunity to fear, which is subjectively expressed in its growth. Fear must be destroyed by logic and truth, because fear is a lie. The real fear is not scary at all and quite safe.
Om kritik stör dig, Lär dig övningen av icke-attraktion. Sprid din uppmärksamhet och ignorera hotet. Allt som du inte tror och inte ser existerar inte, och kommer därför inte att kunna förstöra dig. Det enda som förstör dig är vad som har fångat din uppmärksamhet.
Du fruktar det värsta, men är det värsta så farligt? Det hände och sen då? Om du accepterar det värsta, kommer du att försäkra din risk. Det är känt att försäkrade risker realiseras statistiskt sällan.
Abstrakt syn på livet som ett funktionellt system kommer att rädda dig från onödiga känslor och erfarenheter. Alla dessa negativa och positiva återkopplingar, styrsignaler och svarta lådor har utilitaristiska och begripliga ändamål.
När mycket skrämmande. Dela och erövra. Pyramidteorin hjälper dig. Systematisering av informationsflödet i sektioner och underavsnitt, du kommer att organisera det och bli av med rädsla.
Artificiellt positiv bedömning av situationen bör planera och förutsäga tillväxten till det bättre. Om du bedömer situationen dåligt, rädsla förlamar och berövar krafter.
Om avtryckaren fungerade och den negativa känslan bildades, bör den abstraheras och isoleras, för att identifiera alla dess orsaker och konsekvenser, och sedan ta och försiktigt skjuta tillbaka till punkten.
Visualisera din negativa känslor som en röd ballong, såsom förbittring, ilska, skam eller rädsla ...ta försiktigt det i dina händer, krama, slicka och äta...
Behandla händelser nu som minnen från det förflutna, så att du kan minska energin i negativa känslor som rädsla, lidande, ilska, irritation, olycka, smärta... Titta på dina nuvarande lidanden från framtidens höjd.