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Prefață


10.5830.   AR AR

Le   mouvement,   c'est   la   vie,   courir,   dynamise.   Si   vous   courez   et   êtes   fatigué,   vous   vous   trompez.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5632.   AR AR

Courir   nous   apprend   que   plus   vous   courez,   plus   il   est   facile   de   courir.   La   force   s'accumule   pendant   l'entraînement.   Courir   nous   enseigne   que   si   vous   surmontez   la   douleur   et   le   manque   de   force,   un   second   vent   s'ouvrira.   Courir   nous   apprend   qu'un   effort   intense   est   une   source   de   joie   et   d'énergie.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6572.   AR AR

Courir 6 km. difficile.  Si le corps résiste, effraie-le, ce qui vous fera courir 7 ou 10 km.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6479.   AR AR

Il faut aimer courir, pas son résultat.  Aimer courir, c'est comme aimer le sexe, et aimer le résultat, c'est comme se réjouir que le sexe soit terminé.  Lorsque vous courez, réjouissez-vous du processus, ne pensez pas à la finition.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6967. Prends soin de l'air.   AR AR

Quand tu cours, respire moins souvent, économise de l'énergie.  Plus vous respirez souvent, plus vous dépensez d'énergie.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6636.   AR AR

Au minimum, vous devriez courir 1% du temps, de manière optimale 3%.  Autrement dit, si vous courez de 15 à 45 minutes par jour, vous serez en bonne santé et fort.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6629.   AR AR

Le sport nous enseigne l'humilité avec la douleur.  Quand tu fais du sport, tes muscles grandissent et te font mal tout le temps.  Avec le temps, tu t'habitues et ça te rend fort.  La force est l'humilité avec la douleur.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6432. Fort d'esprit.   AR AR

La course entraîne la force de l'esprit en nous.  Tu penses courir parce que tu as un corps fort?  Non.  Le corps court parce que la volonté lui ordonne de le faire.  Ordonne de courir à travers ne veulent pas, la douleur et le manque de force.

Tradu.: NeuronNet

     

10.7010.   AR AR

 

La force excessive est ensuite nécessaire, de sorte que plus tard, il est facile et sans tension de courir sur «trois» ou «bien».  Une fois, j'ai couru 10 km, puis j'ai couru humblement 3-4 km pendant des mois et j'ai été heureux de vivre.

 

Tradu.: NeuronNet

     

10.6424. L'intransigeance.   AR AR

 

La première étape est difficile pour toi.  La seconde est facile et sublime.  Sur le troisième, vous atteignez l'impassibilité et l'illumination.  Celui qui a atteint la troisième étape peut courir indéfiniment.

 

Tradu.: NeuronNet

     

10.5231.   AR AR

En   fait,   la   course   à   pied,   en   tant   qu'élément   de   l'éducation   physique,   est   un   processus   de   stress   contrôlé   limité   dans   le   temps,   qui   permet   de   développer   une   immunité   au   stress   incontrôlable   et   aléatoire.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5303. Prière joyeuse.   AR AR

Faire   des   exercices   le   matin,   pomper   la   presse   et   courir   est   aussi   une   prière.   La   prière   est   un   rituel.   Tout   ce   que   vous   transformez   en   un   rituel   joyeux   est   la   prière.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5371. L'essentiel est de ne pas abuser.   AR AR

Courir   est   joyeux.   Courir   est   méditation.   Lorsque   vous   vous   concentrez   sur   la   course,   le   silence   se   forme   dans   la   tête,   toutes   les   angoisses   et   les   peurs   disparaissent,   ce   qui   procure   de   la   joie.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5465.   AR AR

Pour   s’aimer,   faire   du   sport,   le   sport   augmente   bien   l’estime   de   soi.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5467.   AR AR

Seulement   en   apprenant   à   bien   respirer   à   40   ans,   j'ai   pu   apprendre   à   courir   et   à   contrôler   la   peur.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5599.   AR AR

Par   exemple,   lorsque   vous   faites   des   affaires,   vous   courez,   ne   pensez   pas   à   la   ligne   d’arrivée,   appréciez   le   mouvement.   Le   mouvement   est   la   vie.   Si   vous   commencez   à   penser   à   la   finition,   cela   créera   de   la   peur   et   épuira   votre   énergie.

Tradu.: NeuronNet

     

10.5601.   AR AR

Apprenez   à   courir   dans   le   sens   des   aiguilles   d'une   montre   et   dans   le   sens   contraire.   Dans   la   vie,   il   faut   savoir   nager   avec   le   courant   et   contre.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6568. Une habitude joyeuse.   AR AR

Entraînez-vous jusqu'à la douleur, et donc relâchez.  Passer de la douleur à son absence est une joie.  La joie sera ton pain d'épice.

Tradu.: NeuronNet

     

10.6444.   AR AR

L'arrivée est un arrêt.  Courir et penser à arrêter est très difficile.  Quand tu cours, pense à n'importe quoi, mais pas à la ligne d'arrivée.

Tradu.: NeuronNet

     

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