डर की प्रत्याशा में आप आराम की जरूरत है. तर्क से डर है कि केवल हस्तक्षेप करेगा का निर्धारण, अग्रिम में आराम और गहरी मांसपेशी छूट के एक राज्य में अपने डर को पूरा.
ध्यान केंद्रित करने के लिए यहाँ और अब, केवल क्या तुम देखो, तुम क्या सुनना की सोच रही है । ध्यान केंद्रित करने के लिए क्या तुम अब कर रहे हैं के बारे में सोचना है, नहीं क्या आप के बाद क्या करने जा रहे हैं. प्यार, कि एकाग्रता क्या है.
बूझकर कुछ नहीं करने की क्षमता वसंत कसने की क्षमता है, यह एक महत्वपूर्ण जन तक पहुंच गया, एक बिंदु के प्रयासों को ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है और, एक विस्फोट एक नया ब्रह्मांड बनाने के लिए ।
आप एक विश्वास की तरह है और यह आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बनाना चाहते हैं, अपनी आँखें बंद करो और इसे दोहराने... 100 बार, 1000 बार ...सप्ताह भर में. और फिर शनिवार को सप्ताह में एक बार अपने आप को यह याद दिलाना.