Медитацията ни дава сила да придобият власт над собственото си тяло, избавяне от излишни страсти, емоции и чувства. Особено вредни за душата на болка и страх.
В очакване на страх трябва да се отпуснете. Рационално установява, че страхът само ще пречат, предварително расслабься и встреть страха в състояние на дълбока релаксация на мускулите.
Ментална тренировка много добре работи, тренируя нервните реакции. Тренируя борбата им със страх, визуализируя му, абстрахиране над него, извисяващ се подшучивая, което му придава абсурдни и глупави форми, ти си убиваешь страх.
Сосредоточься на това, че може да се промени, а останалото игнорируй. Време трябва да се харчат само полезно, това е нещо, където има растеж и движение.
Да се съсредоточи означава, че е тук и сега, си мисля за един това, което търсиш, че да се чуе. Съсредоточи това означава да се мисли за това, което правиш сега, а не за това, какво ще направите след това. Любовта, това е, което има съсредоточаване.
Способността съзнателно да не правиш нищо, това е умение да се бавя извор на напрежение, това е способността да се концентрира усилията си в една точка и, достигане на критичната маса, мамка да изградите нова вселена.
Ако обичате за известно убеждение и ти искаш да го направят част от своята личност, затвори си очите и си повтаряй си... 100 пъти, 1000 пъти ...в продължение на седмици. И по-нататък веднъж седмично в събота им себе си за него.