التأمل يعطينا القوة للسيطرة على جسدنا ، تطهيره من العواطف والمشاعر الغير ضرورية. الألم والخوف يؤذيان الروح بشكل خاص
Vertalen
من كل الأفكار الحمقاء والعواطف غير الضرورية تساعد على التنفس العميق ، مركزة على الضفيرة الشمسية.
تحسبا للخوف تحتاج إلى الاسترخاء. تحديد عقلاني أن الخوف سيتدخل فقط ، يرتاح مقدما ويقابل خوفك في حالة من الاسترخاء العميق للعضلات.
أغلق عينيك ، نفس عميق طويل 8 ثوان ، ثم 8 ثوان حبس أنفاسك ، و 4 ثوان أخرى وقفة. وهكذا ثلاث مرات.
التدريب العقلي يعمل بشكل جيد جدا بتدريب ردود الفعل العصبية. تدرب صراعها مع الخوف ، تتصوره ، تجريده ، يسخر منه ، يسخر ، يعطيه مضحك وغبي ، تقتل الخوف.
الصمت يهدئ الأفكار بينما تنشرين إنتباهك ستشعرين بالصمت و ستمتلئين به
ركزي على ما يمكنك تغييره وتجاهلي البقية ولا ينبغي إنفاق الوقت إلا على الفائدة ، أي حيثما يكون هناك نمو وحركة.
العقل يسمح لك باتباع الطقوس والطقوس الطقوس تعزز الإيمان وقوة الروح معرفة هذه المنفعة من الطقوس ، سوف تحبهم.
ليس هناك معاناة في الفراغ. لا يوجد خوف في الفراغ ليس هناك عواطف غير ضرورية في الفراغ التأمل الفارغ يحرر العقل
للتركيز هو أن تكون هنا والآن ، التفكير في الشيء الوحيد الذي تنظر إليه ، ما تسمع. التركيز هو التفكير فيما تفعله الآن ، وليس ما ستفعله بعد ذلك. الحب هو التركيز
القدرة على بوعي تفعل شيئا هو القدرة على تشديد الربيع ، هو القدرة على تركيز الجهود إلى نقطة ليصل إلى الكتلة الحرجة ، انفجار لخلق عالم جديد.
إذا كنت تحب الإيمان وتريد أن تجعله جزءا من شخصيتك أغلق عينيك و كرره.. 100 مرة ، 1000 مرة ...طوال الأسبوع ثم مرة في الأسبوع أيام السبت تذكر نفسك به