La méditation nous donne le pouvoir de prendre le pouvoir sur notre propre corps, le purifiant des passions, des émotions et des sentiments inutiles. La douleur et la peur sont particulièrement nocives pour l'âme.
En prévision de la peur, vous devez vous détendre. Après avoir déterminé rationnellement que la peur ne fera qu’interférer, détendez-vous à l’avance et rencontrez votre peur dans un état de relaxation musculaire profonde.
L'entraînement mental fonctionne très bien en entraînant des réactions nerveuses. En formant votre lutte contre la peur, en la visualisant, en l'abstrayant, en l'élevant, en plaisantant, en lui donnant des formes ridicules et stupides, vous tuez la peur.
Concentrez-vous sur ce qui peut être changé et ignorez le reste. Le temps ne doit être consacré qu'à l'utile, c'est-à-dire à l'endroit où il y a de la croissance et du mouvement.
La pleine conscience vous permet de suivre les rites et les rituels. Les rituels renforcent la foi et la force de l'esprit. Connaissant cette faveur des rituels, vous les aimerez.
Il n'y a pas de souffrance dans le vide. Il n'y a pas de peur dans le vide. Il n'y a pas d'émotions inutiles dans le vide. La méditation du vide libère l'esprit.
Se concentrer, c'est être ici et maintenant, en pensant à la seule chose que vous regardez, à ce que vous entendez. Se concentrer, c'est penser à ce que vous faites maintenant et non à ce que vous ferez après. L'amour, c'est ça la concentration.
La capacité de ne rien faire consciemment est la capacité de resserrer le ressort, c'est la capacité de concentrer les efforts à un point et, après avoir atteint une masse critique, de créer un nouvel univers avec une explosion.
Si vous aimez une sorte de conviction et que vous souhaitez en faire une partie de votre personnalité, fermez les yeux et répétez-le ... 100 fois, 1 000 fois ... pendant la semaine. Et puis une fois par semaine le samedi, rappelez-vous de lui.
Essayez d'allouer strictement 40 minutes par jour à toutes vos émotions négatives. Vous réglez l’alarme sur 40 minutes tout en vous faisant pleurer ou vous mettre en colère.
Tous les problèmes de votre vie ont commencé avec le fait que vous ne respiriez pas correctement. Vous pensez avoir besoin de respirer profondément, mais en fait, vous devez respirer avec votre estomac. Restreint besoin d'être dans le souffle.
En commençant à courir le matin, vous remarquerez que le temps n'a pas de mauvais temps. Quand des pensées inutiles s'érodent de votre tête, vous remarquez à quel point ce monde est beau.
Le manque de croissance et de mouvement entraîne la libération d'énergie, qui peut être accumulée en s'étirant, comme une corde ou un ressort. L'énergie stockée peut être utilisée pour une croissance explosive. Pour ce faire, vous devez avoir un objectif spécifique et éviter les fuites d'énergie. La peur et la joie sont des radiateurs pour déverser l'énergie excédentaire. De plus, l'énergie peut s'échapper par des actions parasites qui semblent apaiser. Toute activité, y compris les pensées, entraîne une fuite d'énergie.