La méditation nous donne le pouvoir de prendre le pouvoir sur notre propre corps, le purifiant des passions, des émotions et des sentiments inutiles. La douleur et la peur sont particulièrement nocives pour l'âme.
En prévision de la peur, vous devez vous détendre. Après avoir déterminé rationnellement que la peur ne fera qu’interférer, détendez-vous à l’avance et rencontrez votre peur dans un état de relaxation musculaire profonde.
L'entraînement mental fonctionne très bien en entraînant des réactions nerveuses. En formant votre lutte contre la peur, en la visualisant, en l'abstrayant, en l'élevant, en plaisantant, en lui donnant des formes ridicules et stupides, vous tuez la peur.
Concentrez-vous sur ce qui peut être changé et ignorez le reste. Le temps ne doit être consacré qu'à l'utile, c'est-à-dire à l'endroit où il y a de la croissance et du mouvement.
La pleine conscience vous permet de suivre les rites et les rituels. Les rituels renforcent la foi et la force de l'esprit. Connaissant cette faveur des rituels, vous les aimerez.
Il n'y a pas de souffrance dans le vide. Il n'y a pas de peur dans le vide. Il n'y a pas d'émotions inutiles dans le vide. La méditation du vide libère l'esprit.
Se concentrer, c'est être ici et maintenant, en pensant à la seule chose que vous regardez, à ce que vous entendez. Se concentrer, c'est penser à ce que vous faites maintenant et non à ce que vous ferez après. L'amour, c'est ça la concentration.
La capacité de ne rien faire consciemment est la capacité de resserrer le ressort, c'est la capacité de concentrer les efforts à un point et, après avoir atteint une masse critique, de créer un nouvel univers avec une explosion.
Si vous aimez une sorte de conviction et que vous souhaitez en faire une partie de votre personnalité, fermez les yeux et répétez-le ... 100 fois, 1 000 fois ... pendant la semaine. Et puis une fois par semaine le samedi, rappelez-vous de lui.
Essayez d'allouer strictement 40 minutes par jour à toutes vos émotions négatives. Vous réglez l’alarme sur 40 minutes tout en vous faisant pleurer ou vous mettre en colère.
Tous les problèmes de votre vie ont commencé avec le fait que vous ne respiriez pas correctement. Vous pensez avoir besoin de respirer profondément, mais en fait, vous devez respirer avec votre estomac. Restreint besoin d'être dans le souffle.
En commençant à courir le matin, vous remarquerez que le temps n'a pas de mauvais temps. Quand des pensées inutiles s'érodent de votre tête, vous remarquez à quel point ce monde est beau.
Le manque de croissance et de mouvement entraîne la libération d'énergie, qui peut être accumulée en s'étirant, comme une corde ou un ressort. L'énergie stockée peut être utilisée pour une croissance explosive. Pour ce faire, vous devez avoir un objectif spécifique et éviter les fuites d'énergie. La peur et la joie sont des radiateurs pour déverser l'énergie excédentaire. De plus, l'énergie peut s'échapper par des actions parasites qui semblent apaiser. Toute activité, y compris les pensées, entraîne une fuite d'énergie.
La capacité d'être honnête et de dire la vérité est la capacité de parler de mauvaises nouvelles. Parler de mauvaises nouvelles est difficile, effrayant et nécessite de la force. Vous devriez vous entraîner beaucoup et dur pour apprendre à dire la vérité.
Sortir de la zone de confort signifie que vous ne prenez pas pour des tâches légères mais lourdes. Vous faites difficile, inintéressant, lourd, effrayant, incompréhensible, quelque chose que vous ne voulez pas et qui cause de l'anxiété... Cette approche de la vie vous entraîne et vous rend plus fort.
Concentrez-vous sur le point et contemplez le silence. Une telle méditation vous rendra la force et la fraîcheur de la pensée. Il est difficile de nettoyer la tête du bruit de la pensée, mais c'est possible. Avec les pensées, la douleur et la stupidité meurent. C'est utile.
Quand il y a trop de poison dans la douche - vous devez pleurer. Vous pouvez également crier, battre dans une crise de colère ou manger doux. Oui, c'est vrai, toutes sortes de goodies sont un bon remède contre le poison mental.
La surcharge des émotions les surcharge et les réinitialise. La paix et le silence peuvent être atteints non seulement par la méditation mélancolique, mais aussi par la surcharge expressive des émotions. Éclaboussures d'émotions, musique sauvage expressive, hurlements, pleurs, cris, folie, cris..., atteignant le point " X» surchargera la conscience dans la paix absolue et la paix. Cette méthode est plus efficace que la méditation ordinaire, car elle met à zéro les émotions et le niveau de stress. La méditation habituelle ne réduit que légèrement le niveau de stress par rapport au niveau moyen.
Une personne remise à zéro émotionnellement est absolument calme. Il quitte toutes les peurs et les émotions supplémentaires. Tout ce qui semblait important et causait des maux de tête semble maintenant sans importance et même ridicule. Une personne qui a versé toutes les émotions supplémentaires, la saleté, la peur et d'autres absurdités, est à nouveau vierge et vide, comme un enfant né hier.
PS la Méthode fonctionne pour les amants malheureux, pour soulager le stress au travail, pour soulager la négativité générale et le mécontentement avec le monde, soulage la surcharge de la réalité. Une bonne méthode quand il est nécessaire de surcharger complètement et des méthodes moins radicales ne donnent pas l'effet approprié.
L'humilité est la contemplation de son amour. L'amour est un désir de faire. L'humble Contemplateur du soleil ne voit pas les Abysses sous ses pieds, ne ressent pas le froid infernal du Cosmos, ne connaît pas la peur. Rien ne peut distraire un humble amoureux de servir le sujet de son amour
Le sens de la moitié des méditations indiennes est de soulager les spasmes musculaires et les tensions résultant du stress et de la prise en sandwich. On secoue, on danse, on secoue... rions... et de se détendre. - Peut-être faire l'amour encore?
Tuer la peur de l'avenir est facile: fermez les yeux et avancez rapidement sans regarder. Apprends à marcher les yeux fermés. En ouvrant les yeux, vous éprouverez la joie du genre que la peur de l'avenir vous semblera insignifiante.
Un entretien d'embauche est un stress comme un examen à l'école. Le stress est une peur qui peut facilement échouer l'examen. Avant l'entrevue, il est utile de se calmer, de faire des exercices de méditation et de lutter contre la peur.
Respiration profonde, la concentration sur le point, la méditation» crabe", la rétention respiratoire, la tension et la relaxation musculaire, la méditation de la douleur, "caoutchouc", etc.
Les jeux sont utiles dosé par le fait que, en jouant, vous faites preuve de retenue. Après avoir gardé la pensée pendant une heure, vous nettoyez la tête des pensées et des émotions inutiles et, à la sortie, vous obtenez une solution à vos problèmes. La chose principale est d'éviter le buste et de le faire non pas pour le plaisir, mais comme un fait de retenue.
Dieu aide celui qui s'en va, mais celui qui ment, se lève et s'assied n'aide pas. Si vous voulez un soutien divin, commencez à bouger. La prière et la foi sont le pouvoir du mouvement et non du mensonge.
Les remords de conscience corrodent l'arrière de la tête avec de l'acide. Ai-je fait la bonne chose? Aurais-je pu faire mieux? Et si je ne les laissais pas tomber? ... Oui, ne t'en fais pas! J'ai tout bien fait et c'était la seule vraie version de la réalité à partir de laquelle nous avons appris une expérience précieuse. JE DROIS ABSOLUMENT. La croyance absolue en la justesse et le but de chacun est un excellent remède contre les pensées inutiles et les maux de tête. Je travaille pour la beauté et la vérité, les idoles individuelles importent peu.