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AR

   

Avant-propos


7.5054.     AR AR

Pour  vous  détendre  et  atteindre  la  tranquillité,  respirez  profondément  et  expirez  ...retenez  votre  souffle  pendant  30  secondes.

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10.18818.     AR AR

Si vous avez peur, buvez un verre d'eau et vous vous sentirez mieux.

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10.19174.     AR AR

Ça ne sert à rien de pleurer, mais tu pleures quand même.  Ça ne sert à rien de rire, mais tu RIS quand même.  Fais ce que tu veux et ne regrette rien.

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10.19411. La peur doit être drainée.     AR AR

La peur s'accumule et, lorsqu'elle atteint une masse critique, commence une réaction en chaîne de division et de désintégration en de nombreuses nouvelles formes de peurs.  La méfiance est le processus de désintégration d'une peur unique, qui a atteint une masse critique en de nombreuses formes illusoires.

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10.19873.     AR AR

Pour vous débarrasser du stress et de la peur, concentrez-vous sur vos problèmes et réfléchissez à la raison pour laquelle le mauvais est bon.

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10.20274. Trois jours de pleurs.     AR AR

Si vous avez du chagrin, ne retenez pas vos pleurs.  Pleure trois jours, puis sèche tes larmes et continue de vivre.

Traduire: NeuronNet

           

10.20458.     AR AR

La peur doit être sublimée dans l'excitation, la curiosité et la pleine conscience.

Traduire: NeuronNet

           

10.20793.     AR AR

Le respect des règles et le contrôle conduisent à une accumulation de peur et d'agression chez une personne, qui doit être détournée quelque part.  À cet effet, le sport, les conflits ouverts, le psychologue, les conversations, les plaintes, les consolations, les jeux, etc. conviennent.

Traduire: NeuronNet

           

10.21402.     AR AR

Pour vous reprendre rapidement, vous calmer et vaincre la peur, commencez à faire des mouvements rapides avec vos yeux, en déplaçant votre regard à droite et à gauche d'un objet à l'autre.

Traduire: NeuronNet

           

10.21630.     AR AR

Dans l'heure la plus sombre, vous pouvez dormir, en minimisant la consommation d'énergie au minimum.

Traduire: NeuronNet

           

10.21692.     AR AR

Tirer et s'étirer est très bon pour la santé, consacrez - le au moins cinq minutes par jour.

Traduire: NeuronNet

           

10.21928.     AR AR

Quand vous sentez que vous perdez le contrôle de vous-même, buvez un verre d'eau.

Traduire: NeuronNet

           

10.22184.     AR AR

Une surdose émotionnelle doit être traitée avec la faim curative, le jeûne dans la nourriture, le sport, l'humilité des passions, la paix et la retenue de leurs désirs.

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Le début du livre


1502.     AR AR

Même quand tout est mauvais, vous devez vous détendre ... expirer ...se référer au fait que c'est le destin et continuer à faire son travail de manière détendue... en Général, selon les statistiques, 90% des problèmes et des difficultés se résolvent eux-mêmes.  Eh bien, si ce n'est pas résolu, Eh bien, que faire, alors pas le destin… 

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Art by Olesy Zaharova

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3118. Propre comme un bébé.   AR AR

La surcharge des émotions les surcharge et les réinitialise.  La paix et le silence peuvent être atteints non seulement par la méditation mélancolique, mais aussi par la surcharge expressive des émotions.  Éclaboussures d'émotions, musique sauvage expressive, hurlements, pleurs, cris, folie, cris..., atteignant le point " X» surchargera la conscience dans la paix absolue et la paix.  Cette méthode est plus efficace que la méditation ordinaire, car elle met à zéro les émotions et le niveau de stress.  La méditation habituelle ne réduit que légèrement le niveau de stress par rapport au niveau moyen.

Une personne remise à zéro émotionnellement est absolument calme.  Il quitte toutes les peurs et les émotions supplémentaires.  Tout ce qui semblait important et causait des maux de tête semble maintenant sans importance et même ridicule.  Une personne qui a versé toutes les émotions supplémentaires, la saleté, la peur et d'autres absurdités, est à nouveau vierge et vide, comme un enfant né hier.

PS la Méthode fonctionne pour les amants malheureux, pour soulager le stress au travail, pour soulager la négativité générale et le mécontentement avec le monde, soulage la surcharge de la réalité.  Une bonne méthode quand il est nécessaire de surcharger complètement et des méthodes moins radicales ne donnent pas l'effet approprié.

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3.371.     AR AR

Le   sens   de   la   moitié   des   méditations   indiennes   est   de   soulager   les   spasmes   musculaires   et   les   tensions   résultant   du   stress   et   de   la   prise   en   sandwich.   On   secoue,   on   danse,   on   secoue...   rions...   et   de   se   détendre.   -   Peut-être   faire   l'amour   encore?  

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4.355.     AR AR

Une  tempête  dans  un  verre  d'eau  est  le  symbole  d'un  scandale  limité  et  contrôlé  pour  soulager  la  tension  et  le  stress.  De  tels  scandales  à  partir  de  rien  sont  utiles  pour  les  relations  familiales  et  autres  afin  d'éviter  les  tempêtes  de  vrais.

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5.187.     AR AR

Dans  le  cas  de  la  culture  des  plantes,  l'eau  et  le  soleil  sont  l'énergie  –  l'argent,  l'amour,  une  gorgée  de  liberté,  la  belette  et  le  soutien  moral.  Le  fumier  est  des  vices  pour  soulager  la  tension  –  colère,  repos  et  sommeil  justes.

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5.415.     AR AR

La  tension  interne  provient  du  fait  qu'elle  n'est  pas  compensée  par  une  tension  externe.  La  tension  doit  être  soulagée  ou  provoquer  un  conflit  et  des  cris.

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3.1684. Catharsis.     AR AR

Provoquant   un   conflit,   une   femme   provoque   une   tempête.   Quand   la   tempête   expirera,   l'homme   commencera   à   ressentir   des   remords   et   à   essayer   de   réparer   sa   culpabilité.   La   tempête   est   utile,   elle   vous   permet   de   soulager   le   stress   et   d'atteindre   la   tranquillité   d'esprit.

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3.1906. Homme énergique.     AR AR

Libérer la tête des pensées et des émotions inutiles, vous allez créer un vide.   Le vide sera instantanément rempli d'énergie.

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4.1659.     AR AR

En  prévision  de  la  peur,  vous  devez  vous  détendre.  Après  avoir  déterminé  rationnellement  que  la  peur  ne  fera  qu’interférer,  détendez-vous  à  l’avance  et  rencontrez  votre  peur  dans  un  état  de  relaxation  musculaire  profonde.

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4.2084.     AR AR

Vous  dites:  détendez-vous,  mais  peu  importe  à  quel  point  vous  êtes  détendu,  votre  anxiété  intérieure  restera  toujours  avec  vous.  Que  faire  Vous  êtes  trop  tendu  pour  vous  détendre.  Votre  relaxation  consomme  beaucoup  d'énergie.  Je  pense  que  vous  serez  plus  détendu  sans  essayer  de  vous  détendre.

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4.2086.     AR AR

Avant  de  vous  détendre,  vous  devez  d’abord  être  très  fatigué,  puis  la  relaxation  sera  tout  à  fait  naturelle.  Il  est  nécessaire  de  travailler  dur  et  longtemps,  de  travailler  à  fond  et  de  maintenir  la  tension  jusqu’à  ce  qu’elle  soit  suffisamment  forte.

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4.3471.     AR AR

Pensez  ou  vantez-vous…  et  partagez  peut-être  votre  admiration  et  votre  joie,  et  vous  vous  sentirez  mieux,  vous  vous  sentirez  bien.  Une  paix  et  un  ordre  joyeux  se  forment  dans  votre  tête.  Vous  avez  besoin  de  quelqu'un  qui  vous  écoute,  quelqu'un  qui  ne  dit  pas  de  mots  superflus  et  ne  gâche  pas  tout.  Une  telle  personne  s'appelle  un  psychologue  ou  un  psychothérapeute.  Le  médecin  qui  traite  l'âme.

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4.4278. Un verre d'eau.     AR AR

Pour forcer la collecte de la volonté dans le poing et vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas, vous devez boire un verre d'eau.  Un verre d'eau propre à un moment donné renforce grandement la volonté.

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5.1180.     AR AR

Le  blasphème  inoffensif  et  les  jurons  sont  un  soulagement  de  la  tension.

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5.1723.     AR AR

Le  système  nerveux  et  les  conversations  avec  lui-même  apaise  le  meilleur  travail,  livre  audio  ou  compte  forcé  jusqu'à  trente.  Vous  devez  expulser  toutes  les  émotions  et  les  pensées  supplémentaires  de  votre  tête.  D'abord,  ne  respirez  pas,  puis  allumez  le  livre  audio  pour  écouter.

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5.4683. Rêver est utile.     AR AR

Rêver  à  haute  voix  est  comme  voir  un  rêve,  comment  fermer  la  Gestalt,  comment  soulager  la  tension  d'un  désir  inexistant.  Pour  calmer  le  désir,  rêvez,  parlez-en.

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5.4709.     AR AR

Le  problème  des  névrosés  et  des  schizophrènes  est  qu'ils  luttent  avec  leurs  sentiments  au  lieu  de  les  vider  de  leur  esprit  et  de  se  détendre.

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6.1926.     AR AR

L'apprenant  est  un  névrosé  classique.  La  névrose  correcte  est  un  régime  de  croissance.  Pour  un  névrosé,  il  est  très  utile  de  consulter  un  psychologue  pour  parler  et  soulager  la  tension.

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6.2042.     AR AR

La  meilleure  façon  de  soulager  le  stress  est  de  travailler  concentré  lorsque  personne  n'interfère  et  ne  se  tient  au  -  dessus  de  l'âme.

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6.3521.     AR AR

Si  la  tension  et  l'agression  ne  sont  pas  filmées  directement  ou  par  sublimation,  le  seuil  de  son  déclenchement  commencera  à  tomber  à  la  marque  où  les  gens  commenceront  à  se  tuer  pour  une  raison  insignifiante.  Pour  soulager  la  tension,  le  sexe  est  utile,  les  vacances  et  les  vacances  le  week-end  et  les  vacances,  la  croissance  personnelle,  certains  jeux  extrêmes  liés  au  sexe  ou  à  l'adrénaline,  vous  pouvez  même  simplement  crier  ou  parler.

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