Courir nous apprend que plus vous courez, plus il est facile de courir. La force s'accumule pendant l'entraînement. Courir nous enseigne que si vous surmontez la douleur et le manque de force, un second vent s'ouvrira. Courir nous apprend qu'un effort intense est une source de joie et d'énergie.
Il faut aimer courir, pas son résultat. Aimer courir, c'est comme aimer le sexe, et aimer le résultat, c'est comme se réjouir que le sexe soit terminé. Lorsque vous courez, réjouissez-vous du processus, ne pensez pas à la finition.
Au minimum, vous devriez courir 1% du temps, de manière optimale 3%. Autrement dit, si vous courez de 15 à 45 minutes par jour, vous serez en bonne santé et fort.
Le sport nous enseigne l'humilité avec la douleur. Quand tu fais du sport, tes muscles grandissent et te font mal tout le temps. Avec le temps, tu t'habitues et ça te rend fort. La force est l'humilité avec la douleur.
La course entraîne la force de l'esprit en nous. Tu penses courir parce que tu as un corps fort? Non. Le corps court parce que la volonté lui ordonne de le faire. Ordonne de courir à travers ne veulent pas, la douleur et le manque de force.
La force excessive est ensuite nécessaire, de sorte que plus tard, il est facile et sans tension de courir sur «trois» ou «bien». Une fois, j'ai couru 10 km, puis j'ai couru humblement 3-4 km pendant des mois et j'ai été heureux de vivre.
La première étape est difficile pour toi. La seconde est facile et sublime. Sur le troisième, vous atteignez l'impassibilité et l'illumination. Celui qui a atteint la troisième étape peut courir indéfiniment.
En fait, la course à pied, en tant qu'élément de l'éducation physique, est un processus de stress contrôlé limité dans le temps, qui permet de développer une immunité au stress incontrôlable et aléatoire.
Faire des exercices le matin, pomper la presse et courir est aussi une prière. La prière est un rituel. Tout ce que vous transformez en un rituel joyeux est la prière.
Courir est joyeux. Courir est méditation. Lorsque vous vous concentrez sur la course, le silence se forme dans la tête, toutes les angoisses et les peurs disparaissent, ce qui procure de la joie.
Par exemple, lorsque vous faites des affaires, vous courez, ne pensez pas à la ligne d’arrivée, appréciez le mouvement. Le mouvement est la vie. Si vous commencez à penser à la finition, cela créera de la peur et épuira votre énergie.
Voir, quelle est la signification. Lorsque vous étalez à 100% , vous percez le fond et vous sortez en cercle à 100%, c'est ce qu'on appelle le second souffle. Quand vous avez payé 80% , vous avez juste perdu 80% d'énergie et de temps, et vous êtes resté vide et épuisé. La percée n'est pas arrivé. La percée est le deuxième souffle.
Lorsque vous perdez du poids, il n'est pas nécessaire de faire du sport, mais dès que le régime est terminé, vous devez immédiatement commencer à faire de l'exercice. Le sport vous permet d'éliminer l'excès de calories et de stabiliser le poids.
Plus une personne vieillit, plus elle a besoin d'étudier, de faire du sport et de travailler. Sinon, les malheureux tomberont malades et pourriront de peur.
L'augmentation du rythme cardiaque est le stress. Le stress empêche de perdre du poids, essayez de garder un pouls régulier lorsque vous faites du sport pour perdre du poids.
Si vous voulez faire tomber les émotions rapidement, retenez votre souffle et ne respirez pas jusqu'à ce qu'il jette dans la sueur. Alors répétez plusieurs fois jusqu'à ce que les émotions et les désirs supplémentaires se retirent.
Quand vous perdez du poids , il est conseillé de faire du sport. La nourriture est le premier besoin d'une personne. Les besoins non réalisés provoquent le stress et la névrose, affaiblissent la volonté et la détermination de gagner. Faire du sport soulage le stress et la névrose.
Le sens du sport dans la lutte contre la névrose est que la principale cause de la névrose est l'inaptitude au stress. Le sport lui-même a du stress, et il entraîne le corps et l'esprit en lui apprenant à contrôler le stress.
La vie est une compétition de course où des milliers de coureurs se battent pour le même prix. À tout moment, vous pouvez vous déplacer, mettre un train en marche ou vous allez juste glisser. Le temps joue contre toi. Les pensées et les idées sont partagées. Vous n'aurez pas le temps de trouver quelque chose, comme avec un retard de quelques pas, des dizaines de vos poursuivants trouveront la même chose.
- Que conseiller?
- Ne tardez pas, vous n'avez pas besoin de repos, laissez le second souffle s'ouvrir. Fuyez les dernières forces. Quand tu es devant, tu n'as que 3 fois plus de chances que ceux qui sont derrière, tu as une chance de créer et de consolider l'écart. Créer un gouffre entre vous et le plus proche poursuivant. Tant qu'ils auront des ailes, tu pourras t'accrocher à la hauteur dominante. Pour prendre la hauteur, ils auront besoin de dix fois l'avantage sur vous, ce qui est presque irréaliste.
Lire un livre long et fastidieux est comme courir un marathon, un exploit, cependant... Le héros est joyeux , a remarqué Nietzsche, et ils disent aussi que lorsque le second souffle s'ouvre, c'est comme un orgasme...