animatedModal

چطور 45 کیلو از دست دادم


افکار است که کمک خواهد کرد که شما از دست دادن وزن. جنگ با اضافه وزن.

 


   

AR

   

مقدمه


7.174.   AR AR

Опытным  путём  я  выяснил,  чтобы  избавиться  от  лишнего  веса,  нужно  просто  меньше  есть,  всё  остальное  –  ерунда.

     

6.2819.   AR AR

Похудение  —  это  интеллектуальная  война  силы  ума  и  духа  с  животными  инстинктами  тела.  Кто  победит  -  человек  разумный  или  животное?

     

6.2843.   AR AR

По  большому  счёту  голод  и  воздержание  страстей  лечит  почти  все  заболевания  -  от  диабета  до  рака,  поскольку  источник  всех  этих  напастей  —  это  страсть.  Именно  поэтому,  заболев,  полезно  поститься,  молиться  и  начать  вести  добродетельный  образ  жизни,  где  есть  порядок  и  покой,  и  нет  страстей,  страха  и  страданий.

     

7.192.   AR AR

Нарушение  метаболизма  это  когда  мозг  использует  еду,  как  источник  удовольствия.

     

6.2971.   AR AR

Уже  только  за  счёт  правильного  распорядка  дня  ты  убираешь  из  своей  жизни  половину  стресса,  связанного  с  темнотой,  недосыпом,  тяжёлым  пробуждением,  болью  за  потерянное  ценное  утреннее  время.  Ложиться  нужно  рано  и  рано  вставать,  с  утра  делать  зарядку  и  лёгкий  завтрак.

     

7.193.   AR AR

Обычно  самые  широкие  кости  у  человека  находятся  в  районе  живота.

     

10.6275. Прощение грехов.   AR AR

Ты   ешь,   потому   что   тебе   плохо,   чтобы   заесть   радостью   и   поднять   себе   настроение.   Тебе   плохо   от   того,   что   ты   жирный   и   не   любишь   сам   себя.   Чем   больше   ты   ешь,   тем   больше   жиреешь.   И   ещё   больше   не   любишь   себя.   Белка,   запертая   в   колесе,   очень   себя   не   любит,   и   оттого   страдает.   Чтобы   разорвать   замкнутый   круг,   нужно   силой   воли   простить   себе   все   грехи.

     

7.209. Бутербродная диета.   AR AR

Намазываешь  хлеб  толстым  слоем  масла,  кладёшь  на  него  сыр  и  разрезаешь  бутерброд  на  две  половинки.  Первую  половину  съедаешь  утром,  вторую  –  вечером.  Для  вкуса  всё  это  можно  запить  полстаканом  кока-колы.  Через  день  можно  менять  сыр  и  колбаску  местами.

     

6.2285.   AR AR

Сладкое  и  алкогольное  крайне  опасно  для  того,  кто  худеет,  но  не  потому,  что  от  них  толстеют,  а  потому  что  от  них  слабеет  воля  и  сила  духа,  а  желания  тела,  напротив,  крепчают  и  тело  пожирает  всё  то,  до  чего  может  дотянуться.

     

7.210. Макдональдская диета.   AR AR

Один  гамбургер  и  стакан  колы  утром,  один  чизбургер  и  стакан  сока  вечером.  Для  разнообразия  можешь  менять  их  местами.

     

7.994. Ночь это время ожирения.   AR AR

Когда  худеешь,  лучше  ложиться  спать  и  вставать  рано,  потому  что  вечером  и  ночью  ужасно  хочется  есть,  а  с  утра  голодать  вполне  комфортно.

     

7.213. Из одной крайности в другую.   AR AR

Сначала  они  сводят  смысл  жизни  к  еде,  от  чего  и  жиреют.  Потом  они  посвящают  смысл  жизни  избавлению  от  ожирения.

     

10.5073. Ешь, как свинья.   AR AR

Всякий   раз,   когда   чувствуешь   посыл   «есть»,   пойди   и   съешь,   но   не   столько,   сколько   хочешь,   сдерживая   себя,   а   наоборот.   Ешь,   пока   не   поплохеет.   Ешь   в   10   раз   больше   обычного.   Ешь,   как   свинья.

     

6.2846.   AR AR

Похудеть  легче  всего,  когда  ты  знаешь  зачем.  Например,  ради  красоты  и  тщеславия  или  секса  и  интереса  лиц  противоположного  пола,  а  может  быть,  это  азарт  и  желание  победить  дьявола  внутри  себя.

     

10.6438.   AR AR

Когда   устаёшь   и   много   работаешь,   есть   особо   не   хочется.   В   основном   есть   хочется   от   скуки.

     

6.404.   AR AR

Хочешь  похудеть  -  ешь  только  пищу  и  откажись  от  лакомств.

     

10.5503.   AR AR

Деликатесы   и   сладости   очень   опасны   и   вредны   для   кошелька.

     

7.216.   AR AR

С  точки  зрения  природы,  обезьянам  лишний  вес  опасен,  а  вдруг  ветка  от  тяжести  сломается,  тогда  обезьянка  упадёт  и  разобьётся.

     

10.5074.   AR AR

Захотел   поесть,   а   есть   нельзя,   что   делать?   Правильно!   Пей,   пока   не   лопнешь.   Много   пей,   не   жадничай.

     

7.218.   AR AR

Чтобы  избавить  человека  от  лишнего  веса,  его  нужно  морить  голодом  и  не  кормить.  Если  человека  хорошо  кормить,  он  будет  тучный  и  упитанный.

     

7.90. Как обмануть самого себя.   AR AR

Чем  реже  ешь,  тем  еда  вкуснее,  тем  больше  удовольствие  от  неё.  ОНО  жаждёт  удовольствий,  еда  -  удовольствие,  но  чем  реже  и  меньше  еды,  тем  удовольствие  от  еды  больше.

     

4156. Для тех, кто худеет.   AR AR

Жидкость,  которая  не  вода,  есть  еда. 

     

4.1839.   AR AR

Диета  это  навсегда,  диета  это  такой  стиль  питания.  Если  ты  хочешь  диету  на  неделю,  на  месяц  или  пока  не  похудеешь,  ты  изначально  проиграл  в  борьбе  с  лишним  весом.

     

6.2375. Ложная цель   AR AR

Когда  худеешь  и  ужасно  хочется  есть,  …и  тело,  уже  не  подчиняясь  разуму,  лезет,  вытягиваясь  лицом  в  холодильник,  скорми  ему  маленькую  мандаринку  и  сразу  беги  прочь.  Нужно  иметь  нечто  такое  безобидное,  что  можно  съесть,  когда  терпеть  уже  нет  сил.

     

7.1.   AR AR

Если  хочешь  похудеть,  ешь  испорченную  еду.  Очень  скоро  у  тебя  выработается  такое  отвращение  к  пище,  что  ты  просто  больше  не  сможешь  её  есть  и  быстро  избавишься  от  лишнего  веса.

     

7.38.   AR AR

Больше  всего  подсознание  (ОНО)  любит  удовольствия.  Еда  это  удовольствие,  но  если  ты  начнёшь  получать  удовольствие  от  похудения,  ты  обманешь  Оно,  тем  самым,  сделав  его  своим  помощником  в  борьбе  с  лишним  весом.

     

7.43. Жирная диета   AR AR

Ешь  по  чуть-чуть,  но  только  жирное,  тогда  организм  решит,  что  в  жирах  дефицита  нет,  и  начнёт  избавляться  от  своих  запасов.

     

7.46. Контролируй, что и когда ешь.   AR AR

Старайся  не  есть  между  делом,  на  бегу,  не  глядя...  Во-первых,  еда  должна  быть  радостью,  а  во-вторых,  бесконтрольно  перекусывая,  можно  съесть  много  больше,  чем  нужно,  и  ожиреть.

     

7.60. Дневник похудения.   AR AR

Очень  хорошо  вести  дневник  похудения,  куда  записываешь,  что  и  сколько  ты  ешь,  свой  ежедневный  вес  и  цели.

     

7.91.   AR AR

Чем  чай  горячее,  тем  лучше...  Много  не  выпьешь.

     

ابتدای کتاب


هیچ پیام یافت.