التشويه المعرفي هو الاعتقاد في غير واقعي والمستحيل. الإدانة تعني طلب الغير واقعي والمستحيل وبالتالي التشوهات المعرفية تولد تلقائيا التوقعات غير المحققة التي تتحول إلى القلق ، الخوف ، الغضب ، الهستيريا ، والكسل واللامبالاة, فشل, و مشكلة السلوك.
والمعتقدات التي تتطلب المستحيل وغير الواقعي هي أكاذيب. التواضع هو قبول الواقع ، الفخر هو غياب التواضع مع الواقع ، أنه من المستحيل. المستحيل هو ما ليس كذلك محتمل هو ما كان يمكن أن يكون. وبعد ذلك ، وبعد ذلك هو كذب. الحقيقة هي الحقيقة ، ما هي. التواضع مع الواقع هو قبول الحقيقة
وفي نظام abs ، يمر رد الفعل على التأثير الخارجي من خلال محور الإقناع b للشخص. ما هي الإدانة؟ هذه المعرفة ، التجربة ، التعليم ، الإيمان ، الأمل. الجهل والمعتقدات الخاطئة تولد التشويه في b. معرفة الحقيقة وتكوين نظام اعتقاد بديل هو هدف العلاج النفسي المعرفي.
فالمعتقدات تعززها الخبرة والتأثير في السلوك الذي يمنع التجارب الجديدة. نظام معقول يمكن تحليل تجربة و فهم أنه كان نتيجة ضعف التدريب حاول مرة أخرى والحصول على تجربة جديدة. التجارب الجديدة ستغير المعتقدات ومع ذلك ، فإن النظام الذكي قليلا لديه قدرة قليلة على التحليل وثقة أكبر بخبرته والمعتقدات التي يشكلها.