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Meditación y autotreningios útiles


 


Prólogo


6.2508.   AR AR

Meditation   gives   us   the   strength   to   gain   power   over   our   own   body,   cleansing   it   of   superfluous   passions,   emotions   and   feelings.   Pain   and   fear   are   especially   harmful   for   the   soul.  

TRADUCIR: lushchenko Marina

                 

4.2. Meditación del plexo solar.   AR AR

De   cualquier   pensamiento   tonto   y   emociones   innecesarias   ayuda   a   respirar   profundamente,   concentrado   en   el   plexo   solar.

TRADUCIR: NeuronNet

                     

4.1659.   AR AR

En   espera   de   miedo,   necesitas   relajarte.   Al   determinar   racionalmente   que   el   miedo   solo   interferirá,   relájese   de   antemano   y   conozca   su   miedo   en   un   estado   de   profunda   relajación   muscular.

TRADUCIR: NeuronNet

                     

6.1290.   AR AR

Close   your   eyes,   take   a   long,   deep   breath   for   8   seconds,   hold   your   breath   for   8   seconds   and   pause   for   another   4   seconds.   Repeat   three   times.

TRADUCIR: lushchenko Marina

                 

6.1294.   AR AR

Mental   training   works   very   well,   as   it   trains   nervous   responses.   You   kill   fear   by   training   your   struggle   against   fear,   by   visualizing   it,   by   disengaging   yourself,   by   dominating   and   mocking   it   and   by   giving   it   incongruous   and   stupid   shapes.

TRADUCIR: lushchenko Marina

                 

6.1383.   AR AR

The   silence   of   reasoning   is   calming.   Disperse   your   attention,   and   you   will   see   and   be   filled   with   silence.

TRADUCIR: lushchenko Marina

                 

6.1419.   AR AR

Focus   on   what   you   can   change   and   ignore   everything   else.   Time   should   be   spent   only   on   useful   things,   that   is,   on   something   having   growth   and   movement.

TRADUCIR: lushchenko Marina

                 

6.1648.   AR AR

Cognition   makes   it   possible   to   perform   rites   and   rituals.   Rituals   strengthen   your   faith   and   your   strength   of   spirit.   You   will   love   these   rituals   if   you   know   their   usefulness.

TRADUCIR: lushchenko Marina

                 

4.885.   AR AR

No   hay   sufrimiento   en   el   vacío.   No   hay   miedo   en   el   vacío.   No   hay   emociones   innecesarias   en   el   vacío.   La   meditación   del   vacío   libera   la   mente.  

TRADUCIR: NeuronNet

                     

4.1302.   AR AR

Centrarse   es   estar   aquí   y   ahora,   pensando   en   lo   que   estás   viendo.   Concentrarse   significa   pensar   en   lo   que   estás   haciendo   ahora,   no   en   lo   que   vas   a   hacer   después.   Amor,   eso   es   lo   que   hay   concentración.

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4.1335.   AR AR

La   capacidad   de   no   hacer   deliberadamente   nada   es   la   capacidad   de   apretar   el   resorte,   es   la   capacidad   de   concentrar   los   esfuerzos   en   el   punto   y,   al   llegar   a   la   masa   crítica,   la   explosión   de   construir   un   nuevo   universo.

TRADUCIR: NeuronNet

                     

4.2113. Meditación persuasión.   AR AR

Si   te   gusta   alguna   creencia   y   quieres   convertirla   en   parte   de   tu   personalidad,   cierra   los   ojos   y   repite   eso...   100   veces,   1000   veces   ...durante   una   semana.   Y   luego,   una   vez   a   la   semana   los   sábados,   recuérdate   a   TI   mismo.

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10.6356.   AR AR


         

10.5769. The force of deterrence.   AR AR

The lack of growth and movement leads to the release of energy, which can be accumulated by stretching, like a bowstring or spring.  The stored energy can be used for explosive growth.  To do this, you need to have a specific goal and avoid energy leakage.  Fear and joy are radiators to release excess energy.  In addition, the energy can leave through parasitic actions that are kind of calming.  Any activity, including thoughts, leads to a drain of energy.

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10.5167.   AR AR

Try to allocate all your negative emotions strictly limited 40 minutes a day.  You set the alarm for 40 minutes and at this time you force yourself to cry or be angry.

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10.5102. Repent.   AR AR

All the problems in your life started when you weren't breathing right.  You think you need to breathe deeply, but, in fact, you need to breathe with your stomach.  One should be restrained in breathing.

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10.5084.   AR AR

Think of yourself as the ocean.  It will make you powerful, deep and calm.

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El comienzo del libro


4.23.   AR AR

Aprende   el   texto   de   memoria,   ponlo   alrededor   del   espejo   y   Cuéntalo   delante   de   muchos   de   tus   yo.

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4.30.   AR AR

La   capacidad   de   ser   honesto   y   decir   la   verdad   es   la   capacidad   de   decir   malas   noticias.   Decir   malas   noticias   es   difícil,   aterrador   y   requiere   fuerza.   Hay   que   entrenar   mucho   y   duro   para   aprender   a   decir   la   verdad.

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4.317.   AR AR

Dios   ayuda   al   que   camina,   y   al   que   está   acostado,   parado   y   sentado,   no   ayuda.   Si   quieres   apoyo   divino,   comienza   a   moverte.   La   oración   y   la   fe   son   el   poder   del   movimiento,   no   la   mentira.

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4.477. Los ídolos no importan.   AR AR

Los   remordimientos   corroen   la   nuca   con   ácido.   ¿Hice   lo   correcto?   ¿Podría   hacerlo   mejor?   ¿No   defraudé   a   esta   gente?   No   me   importa.   Lo   hice   bien   y   fue   la   única   opción   correcta   de   la   realidad   de   la   que   hemos   extraído   una   valiosa   experiencia.   TENGO   TODA   LA   RAZÓN.   La   creencia   absoluta   en   su   razón   y   propósito   es   una   excelente   cura   para   el   exceso   de   pensamientos   y   dolores   de   cabeza.   Trabajo   para   la   belleza   y   la   verdad,   los   ídolos   individuales   no   importan.

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4.481. Meditación contra remordimientos.   AR AR

Los   ídolos   no   importan,   los   ídolos   no   importan,   los   ídolos   no   importan,   lo   principal   es   la   verdad   y   la   belleza.

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4.485. Mantra de ídolos vacíos.   AR AR

Cuando   te   maldigan,   di   a   TI   mismo:   "los   ídolos   no   importan".   Cuando   te   alaben,   di   a   TI   mismo:   "los   ídolos   no   importan".   Cuando   te   derrote   la   vanidad,   habla   a   TI   mismo:   "los   ídolos   no   importan".   Cuando   te   llena   de   vergüenza,   habla   a   TI   mismo:   "los   ídolos   no   importan".   Cuando   te   llena   de   miedo,   habla   a   TI   mismo:   "los   ídolos   no   importan".

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4.495.   AR AR

La   planificación   no   es   un   intento   de   adivinar   el   futuro.   La   planificación   es   el   proceso   de   construir   el   futuro.   Planeas   tus   acciones,   realizando   las   que   crearán   el   futuro.   En   la   planificación   no   hay   lugar   para   la   adivinación   o   el   miedo,   sólo   se   crea   un   ritual   que   va   a   seguir   y   se   establece   el   objetivo   que   tienen   sus   acciones.

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4.746. Encontrarás esperanza en los libros.   AR AR

La   falta   de   movimiento   genera   depresión.   Para   restaurar   el   movimiento,   se   necesita   un   objetivo   (sueño),   un   plan   y   un   ritual   diario.

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4.753.   AR AR

El   miedo,   las   dudas   y   la   pereza,   repetir-es   toda   mentira,   es   toda   mentira.

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4.786.   AR AR

Una   persona,   una   voluntad   fuerte,   es   muy   fácil   salir   de   la   depresión,   es   necesario   por   el   poder   de   la   voluntad   para   obligarse   a   mantener   cualquier   movimiento.   No   puedes   parar,   no   puedes   dejar   que   los   pensamientos   tontos   se   vuelvan   locos   en   tu   cabeza.   Es   necesario   desplazar   sus   pensamientos   negativos   de   la   cabeza   y   reemplazarlos   con   nueva   información   externa.   Lee,   escucha   audiolibros,   lleva   un   diario,   aprende   un   idioma   extranjero,   aprende   Canciones   de   memoria,   Proverbios   y   poemas.   Si   hay   pensamientos   negativos   en   la   cabeza,   reemplácelos   con   un   mantra:   "son   todas   mentiras,   son   todas   mentiras"   o   "los   ídolos   no   importan,   los   ídolos   no   importan",   o"   lo   hago   bien,   Dios   me   ama",   o   "OM,   OM,   OM"   y   todo   eso.

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4.790.   AR AR

La   oración   es   una   acción   ritual   que   fortalece   la   fe.   La   fe   da   fuerza   y   energía.   La   fe   mata   el   miedo.   Cuando   muere   el   miedo,   el   alma   llena   un   flujo   alegre   de   energía   y   energía.

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4.794.   AR AR

¿Hay   alguna   duda?   ¡Es   miedo!   Reza   a   Dios   para   que   te   fortalezca   en   fe   y   los   temores   te   abandonen.

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4.806.   AR AR

El   que   honra   los   rituales   y   el   orden   es   como   un   molino   de   viento   que   extrae   dinero   del   aire.   Alguien   que   no   respeta   el   orden   tiene   mucho   miedo   del   futuro   y   se   alimenta   de   la   aleatoriedad.

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4.813. Mantra de la mañana.   AR AR

Todo   va   a   estar   bien.   Dios   me   salvará.   Hago   todo   lo   que   tengo   que   hacer,   hago   todo   lo   que   tengo   que   hacer.   Haz   lo   que   tengas   que   hacer   y   sé   lo   que   sea.   Todo   va   a   estar   bien.   Todo   va   a   estar   bien.   Dios,   fortalece   mi   fe,   ayúdame   a   superar   todas   las   dudas.  

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4.827. Alegría del camino.   AR AR

El   ritual   es   el   Servicio   del   amor.   La   alegría   y   el   significado   de   Hajj   no   está   en   el   logro   de   la   Meca,   sino   en   el   movimiento   hacia   ella.   Cuanto   más   largo   y   más   pesado   sea   el   Hajj,   más   alegre   y   eficiente   será.   El   mejor   Hajj   es   el   Hajj   que   dura   toda   la   vida.   El   objetivo   de   Hajj   no   es   lograr   la   Kaaba,   sino   el   movimiento   hacia   y   alrededor   de   ella.

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4.829. Evita la luz brillante.   AR AR

Según   la   leyenda,   Soloink   se   convirtió   en   un   avatar   de   Ajit   a   través   de   la   meditación.   Un   día,   a   través   de   la   concentración   de   la   meditación,   el   espíritu   Soloink   llegó   a   Tushita,   donde   pasó   miles   de   años   en   la   felicidad   paradisíaca.   Pero   luego   el   espíritu   de   Soloink   se   fusionó   con   el   espíritu   de   Ajit   y   sintió   su   interminable   deseo   de   dejar   de   disfrutar   y   salir   del   cielo   de   la   Extinción.   La   fusión   del   espíritu   de   Soloink   y   del   espíritu   de   Ajit   dio   lugar   al   espíritu   de   Maitreya.   La   revelación   principal   de   Maitreya   es   que   el   disfrute   y   el   sufrimiento   son   lo   mismo.   Que   la   esperanza   y   el   miedo   son   lo   mismo.   No   hay   necesidad   de   que   nadie   se   esfuerce,   todo   el   mundo   debe   alegrarse   de   lo   que   es.   La   felicidad   de   una   persona   está   oculta   en   su   mundo,   y   el   deseo   de   extinguir   solo   conlleva   sufrimiento.   Estofado   es   un   fuego   al   que,   sufriendo,   aspiran   las   polillas   para   quemarse.   Morir   no   tiene   que   volar   a   la   luz.   Cuando   mueres,   tienes   que   caer   en   la   oscuridad,   y   entonces   el   alma   volverá   a   nacer   en   nuestro   mundo.   Es   en   nuestro   mundo-los   Hoyos   es   el   significado   de   la   existencia   humana   y   la   felicidad   del   alma   humana.

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4.852.   AR AR

Trabaja   y   reza.   El   trabajo   y   las   oraciones   son   alegres.   Pasará   largos   años   de   alegría   cuando   llegue   la   tristeza   y   alcanzarás   tu   objetivo.   Y   cuando   tu   amor   muera,   llorarás   6   días,   y   en   el   séptimo   día   tus   lágrimas   se   secarán   y   nacerán   un   nuevo   amor,   y   seguirás   adelante   para   que   el   día   a   día   trabaje   y   ore,   gozando   de   cada   nuevo   día   de   tu   vida.

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4.904. Iluminación Del Marco.   AR AR

El   remedio   que   buscas   está   justo   aquí,   delante   de   TI,   sobre   TI...   Duermes,   abre   los   ojos   y   en   una   rama   sobre   TI   verás   lo   que   te   falta.  

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4.1020.   AR AR

La   elección   voluntaria   es   alegre.   Para   evitar   el   sufrimiento,   el   dolor   y   la   pobreza,   preséntate   a   TI   mismo   que   es   tu   elección.   Para   dejar   ir   la   esperanza,   preséntate   a   TI   mismo   que   es   tu   elección.

Tú   decidiste   dejarla   ir,   porque   así   es   como   quieres,   es   tu   acto   de   sacrificio   en   nombre   de   la   armonía   del   ser.   Tienes   que   dejar   ir   el   exceso   para   que   sea   lo   correcto.   Lo   que   te   escapa   no   es   necesario,   no   importa   lo   grande   que   sea.   Pero   cuanto   más   te   sueltes   voluntariamente,   más   vendrá   a   TI.   Este   acto   de   sacrificio   voluntario   y   humildad   con   el   flujo   de   ser   alegre.   La   libertad   de   elección   es   la   libertad   de   sacrificio.   La   persona   es   capaz   de   alegrarse   de   su   elección   voluntaria.   Si   el   sufrimiento   no   se   evita,   uno   debe   convencerse   de   su   voluntariado.  

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4.1147. Meditación de la libertad mental.   AR AR

Suelta   tu   boca,   suelta   tu   lengua,   suelta   tu   pensamiento.   Han   estado   en   las   cadenas   durante   demasiado   tiempo...   Habla,   hablando   de   tonterías,   sin   sentido,   trozos   de   información,   delirios,   herejía,   aullido,   gruñidos,   gruñidos   ...   Deja   que   todos   los   monstruos   te   abandonen.   Libérate   de   tu   tensión   monstruosa.   Y   luego   sólo   Cállate,   relajada,   estirada   por   todo   el   cuerpo.  

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