Meditation gives us the strength to gain power over our own body, cleansing it of superfluous passions, emotions and feelings. Pain and fear are especially harmful for the soul.
You should relax, waiting for fear. Having rationally decided that fear would disturb you, relax in advance and meet your fear with your muscles deeply relaxed.
В ожидании страха нужно расслабиться. Рационально определив, что страх будет только мешать, заранее расслабься и встреть свой страх в состоянии глубокого расслабления мышц.
Mental training works very well, as it trains nervous responses. You kill fear by training your struggle against fear, by visualizing it, by disengaging yourself, by dominating and mocking it and by giving it incongruous and stupid shapes.
Ментальная тренировка очень хорошо работает, тренируя нервные реакции. Тренируя свою борьбу со страхом, визуализируя его, абстрагируясь над ним, возвышаясь, подшучивая, придавая ему нелепые и глупые формы, ты убиваешь страх.
Cognition makes it possible to perform rites and rituals. Rituals strengthen your faith and your strength of spirit. You will love these rituals if you know their usefulness.
There are no sufferings in the void. There is no fear in the void. There are no superfluous emotions in the void. The meditation of the void liberates intelligence.
To concentrate means to be here and now, thinking about one thing: what you are looking at and what you are hearing. To concentrate means to think about what you are doing right now and not about what you will be doing later. Concentration is love.
Сосредоточиться – значит быть здесь и сейчас, думая об одном том, на что смотришь, что слышишь. Сосредоточиться это значит думать о том, что делаешь сейчас, а не о том, что будешь делать после. Любовь, вот что есть сосредоточенность.
The ability to consciously do nothing is the ability to tighten the spring. It is the ability to focus efforts into a point and, having reached critical mass, to create a new universe with an explosion.
Умение сознательно ничего не делать это умение затягивать пружину, это умение концентрировать усилия в точку и, достигнув критической массы, взрывом созидать новую вселенную.
If you like some conviction and you want to make it part of your personality, close your eyes and repeat it… 100 times, 1000 times… for a week. Then, remind yourself of it once a week, on Saturdays.
Если тебе нравится какое-то убеждение и ты хочешь сделать его частью своей личности, закрой глаза и повторяй его... 100 раз, 1000 раз ...на протяжении недели. И далее раз в неделю по субботам напоминай себе о нём.
Try to allocate all your negative emotions strictly limited 40 minutes a day. You set the alarm for 40 minutes and at this time you force yourself to cry or be angry.
Постарайся выделить всем своим негативным эмоциям строго лимитированные 40 минут в день. Ставишь будильник на 40 минут и в это время заставляешь себя плакать или гневаться.
All the problems in your life started when you weren't breathing right. You think you need to breathe deeply, but, in fact, you need to breathe with your stomach. One should be restrained in breathing.
Все проблемы твоей жизни начались с того, что ты неправильно дышишь. Тебе кажется, нужно дышать полной грудью, а, на самом деле, дышать нужно животом. Сдержанным нужно быть в дыхании.
When you start running in the morning, you will notice that the weather does not have bad weather. When the extra thoughts disappear from your head, you notice how beautiful this world is.
The lack of growth and movement leads to the release of energy, which can be accumulated by stretching, like a bowstring or spring. The stored energy can be used for explosive growth. To do this, you need to have a specific goal and avoid energy leakage. Fear and joy are radiators to release excess energy. In addition, the energy can leave through parasitic actions that are kind of calming. Any activity, including thoughts, leads to a drain of energy.
Отсутствие роста и движения приводит к выделению энергии, которую можно накапливать, натягиваясь, как тетива лука или пружина. Накопленную энергию можно использовать для взрывного роста. Чтобы это удалось, нужно иметь конкретную цель и избегать утечки энергии. Страх и радость это радиаторы для сброса лишней энергии. Кроме того, энергия может уходить через паразитные действия, которые вроде как успокаивают. Любая активность, включая мысли, приводят к утечке энергии.
