animatedModal

Nützliche Meditation und Auto-Training


 


   

AR

   

Vorwort


Der Anfang des Buches


3.723. Atme tiefer und iss eine Tafel Schokolade.   AR AR

Ein   Interview   ist   Stress,   welcher   einer   Prüfung   an   der   Schule   ähnlich   ist.   Stress   ist   Angst,   wegen   der   kann   man   die   Prüfung   leicht   durchfallen.   Vor   einem   Interview   ist   es   sehr   nützlich   sich   zu   beruhigen,   Meditationsübungen   machen   und   mit   Angst   kämpfen.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

3.724. Nützliche Meditationen vor dem Interview.   AR AR

Tiefes   Atmen,   Konzentrierung   auf   einem   Punkt,   „Krabbenmeditation“,   Pressung,   Auf-   und   Entspannung   von   Muskeln,   Schmerzmeditation,   „Gummiband“   usw.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

4.806.   AR AR

Derjenige,   der   Rituale   und   Ordnung   ehrt,   ist   einer   Windmühle   ähnlich,   die   das   Geld   aus   der   Luft   gewinnt.   Derjenige,   der   die   Ordnung   nicht   ehrt,   hat   große   Angst   vor   der   Zukunft   und   futtert   sich   vom   Zufall.

Übersetzen: Oksana Shevchenko

     

7.1713. Ablenken der Aufmerksamkeit von der Angst.   AR AR

Man   kann   sich   von   der   Angst   ablenken,   wenn   man   seine   Aufmerksamkeit   zu   anderen   Tätigkeiten,   Gesprächen,   anderen   Aufgaben   umschaltet.   Z.B.   vor   dem   Ereignis,   welches   man   befürchtet,   kannst   du   Sport   machen,   in   einer   starken   Pose   meditieren,   jemand   sprechen,   Verhandlungen   führen   oder   shoppen   gehen.

Übersetzen: Oxana Shevchenko