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Nützliche Meditation und Auto-Training


 


   

AR

   

Vorwort


4.2. Meditación del plexo solar.   AR AR

De   cualquier   pensamiento   tonto   y   emociones   innecesarias   ayuda   a   respirar   profundamente,   concentrado   en   el   plexo   solar.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.1659.   AR AR

En   espera   de   miedo,   necesitas   relajarte.   Al   determinar   racionalmente   que   el   miedo   solo   interferirá,   relájese   de   antemano   y   conozca   su   miedo   en   un   estado   de   profunda   relajación   muscular.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.885.   AR AR

No   hay   sufrimiento   en   el   vacío.   No   hay   miedo   en   el   vacío.   No   hay   emociones   innecesarias   en   el   vacío.   La   meditación   del   vacío   libera   la   mente.  

Übersetzen: NeuronNet

     

4.1302.   AR AR

Centrarse   es   estar   aquí   y   ahora,   pensando   en   lo   que   estás   viendo.   Concentrarse   significa   pensar   en   lo   que   estás   haciendo   ahora,   no   en   lo   que   vas   a   hacer   después.   Amor,   eso   es   lo   que   hay   concentración.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.1335.   AR AR

La   capacidad   de   no   hacer   deliberadamente   nada   es   la   capacidad   de   apretar   el   resorte,   es   la   capacidad   de   concentrar   los   esfuerzos   en   el   punto   y,   al   llegar   a   la   masa   crítica,   la   explosión   de   construir   un   nuevo   universo.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.2113. Meditación persuasión.   AR AR

Si   te   gusta   alguna   creencia   y   quieres   convertirla   en   parte   de   tu   personalidad,   cierra   los   ojos   y   repite   eso...   100   veces,   1000   veces   ...durante   una   semana.   Y   luego,   una   vez   a   la   semana   los   sábados,   recuérdate   a   TI   mismo.

Übersetzen: NeuronNet

     

Der Anfang des Buches


3.723. Atme tiefer und iss eine Tafel Schokolade.   AR AR

Ein   Interview   ist   Stress,   welcher   einer   Prüfung   an   der   Schule   ähnlich   ist.   Stress   ist   Angst,   wegen   der   kann   man   die   Prüfung   leicht   durchfallen.   Vor   einem   Interview   ist   es   sehr   nützlich   sich   zu   beruhigen,   Meditationsübungen   machen   und   mit   Angst   kämpfen.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

3.724. Nützliche Meditationen vor dem Interview.   AR AR

Tiefes   Atmen,   Konzentrierung   auf   einem   Punkt,   „Krabbenmeditation“,   Pressung,   Auf-   und   Entspannung   von   Muskeln,   Schmerzmeditation,   „Gummiband“   usw.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

4.806.   AR AR

Derjenige,   der   Rituale   und   Ordnung   ehrt,   ist   einer   Windmühle   ähnlich,   die   das   Geld   aus   der   Luft   gewinnt.   Derjenige,   der   die   Ordnung   nicht   ehrt,   hat   große   Angst   vor   der   Zukunft   und   futtert   sich   vom   Zufall.

Übersetzen: Oksana Shevchenko

     

4.806.   AR AR

El   que   honra   los   rituales   y   el   orden   es   como   un   molino   de   viento   que   extrae   dinero   del   aire.   Alguien   que   no   respeta   el   orden   tiene   mucho   miedo   del   futuro   y   se   alimenta   de   la   aleatoriedad.

Übersetzen: NeuronNet

     

7.1713. Ablenken der Aufmerksamkeit von der Angst.   AR AR

Man   kann   sich   von   der   Angst   ablenken,   wenn   man   seine   Aufmerksamkeit   zu   anderen   Tätigkeiten,   Gesprächen,   anderen   Aufgaben   umschaltet.   Z.B.   vor   dem   Ereignis,   welches   man   befürchtet,   kannst   du   Sport   machen,   in   einer   starken   Pose   meditieren,   jemand   sprechen,   Verhandlungen   führen   oder   shoppen   gehen.

Übersetzen: Oxana Shevchenko