animatedModal

Nützliche Meditation und Auto-Training


 


   

AR

   

Vorwort


6.2508.   AR AR

التأمل يعطينا القوة للسيطرة على جسدنا ، تطهيره من العواطف والمشاعر الغير ضرورية. الألم والخوف يؤذيان الروح بشكل خاص

Übersetzen: NeuronNet

     

4.2. التأمل بالضفيرة الشمسية.   AR AR

من كل الأفكار الحمقاء والعواطف غير الضرورية تساعد على التنفس العميق ، مركزة على الضفيرة الشمسية.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.1659.   AR AR

تحسبا للخوف تحتاج إلى الاسترخاء. تحديد عقلاني أن الخوف سيتدخل فقط ، يرتاح مقدما ويقابل خوفك في حالة من الاسترخاء العميق للعضلات.

Übersetzen: NeuronNet

     

6.1290.   AR AR

أغلق عينيك ، نفس عميق طويل 8 ثوان ، ثم 8 ثوان حبس أنفاسك ، و 4 ثوان أخرى وقفة. وهكذا ثلاث مرات.

Übersetzen: NeuronNet

     

6.1294.   AR AR

التدريب العقلي يعمل بشكل جيد جدا بتدريب ردود الفعل العصبية. تدرب صراعها مع الخوف ، تتصوره ، تجريده ، يسخر منه ، يسخر ، يعطيه مضحك وغبي ، تقتل الخوف.

Übersetzen: NeuronNet

     

6.1383.   AR AR

الصمت يهدئ الأفكار بينما تنشرين إنتباهك ستشعرين بالصمت و ستمتلئين به

Übersetzen: NeuronNet

     

6.1419.   AR AR

ركزي على ما يمكنك تغييره وتجاهلي البقية ولا ينبغي إنفاق الوقت إلا على الفائدة ، أي حيثما يكون هناك نمو وحركة.

Übersetzen: NeuronNet

     

6.1648.   AR AR

العقل يسمح لك باتباع الطقوس والطقوس الطقوس تعزز الإيمان وقوة الروح معرفة هذه المنفعة من الطقوس ، سوف تحبهم.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.885.   AR AR

ليس هناك معاناة في الفراغ. لا يوجد خوف في الفراغ ليس هناك عواطف غير ضرورية في الفراغ التأمل الفارغ يحرر العقل

Übersetzen: NeuronNet

     

4.1302.   AR AR

للتركيز هو أن تكون هنا والآن ، التفكير في الشيء الوحيد الذي تنظر إليه ، ما تسمع. التركيز هو التفكير فيما تفعله الآن ، وليس ما ستفعله بعد ذلك. الحب هو التركيز

Übersetzen: NeuronNet

     

4.1335.   AR AR

القدرة على بوعي تفعل شيئا هو القدرة على تشديد الربيع ، هو القدرة على تركيز الجهود إلى نقطة ليصل إلى الكتلة الحرجة ، انفجار لخلق عالم جديد.

Übersetzen: NeuronNet

     

4.2113. معتقدات التأمل   AR AR

إذا كنت تحب الإيمان وتريد أن تجعله جزءا من شخصيتك أغلق عينيك و كرره.. 100 مرة ، 1000 مرة ...طوال الأسبوع ثم مرة في الأسبوع أيام السبت تذكر نفسك به

Übersetzen: NeuronNet

     

Der Anfang des Buches


3.723. Atme tiefer und iss eine Tafel Schokolade.   AR AR

Ein   Interview   ist   Stress,   welcher   einer   Prüfung   an   der   Schule   ähnlich   ist.   Stress   ist   Angst,   wegen   der   kann   man   die   Prüfung   leicht   durchfallen.   Vor   einem   Interview   ist   es   sehr   nützlich   sich   zu   beruhigen,   Meditationsübungen   machen   und   mit   Angst   kämpfen.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

3.723. تنفسي بعمق وتناولي قطعة شوكولاتة   AR AR

المقابلات مرهقة ، مثل الامتحانات في المدرسة.  الإجهاد هو الخوف الذي يجعل من السهل الرسوب في الامتحان.  قبل المقابلة ، من المفيد أن تهدأ ، القيام بتمارين التأمل والكفاح مع الخوف. 

Übersetzen: NeuronNet

     

3.724. Nützliche Meditationen vor dem Interview.   AR AR

Tiefes   Atmen,   Konzentrierung   auf   einem   Punkt,   „Krabbenmeditation“,   Pressung,   Auf-   und   Entspannung   von   Muskeln,   Schmerzmeditation,   „Gummiband“   usw.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

3.724. تأمل مفيد قبل المقابلة   AR AR

التنفس العميق والتركيز على هذه النقطة ، " السلطعون "التأمل التنفس الاحتفاظ التوتر واسترخاء العضلات, الألم والتأمل ، "المطاطي" ، الخ. 

Übersetzen: NeuronNet

     

4.806.   AR AR

Derjenige,   der   Rituale   und   Ordnung   ehrt,   ist   einer   Windmühle   ähnlich,   die   das   Geld   aus   der   Luft   gewinnt.   Derjenige,   der   die   Ordnung   nicht   ehrt,   hat   große   Angst   vor   der   Zukunft   und   futtert   sich   vom   Zufall.

Übersetzen: Oksana Shevchenko

     

4.806.   AR AR

الشخص الذي يحترم الطقوس والنظام هو مثل طاحونة الهواء ، استخراج المال من الهواء.  الشخص الذي لا يحترم النظام يخاف جدا من المستقبل ويتغذى على الصدفة

Übersetzen: NeuronNet

     

7.1713. Ablenken der Aufmerksamkeit von der Angst.   AR AR

Man   kann   sich   von   der   Angst   ablenken,   wenn   man   seine   Aufmerksamkeit   zu   anderen   Tätigkeiten,   Gesprächen,   anderen   Aufgaben   umschaltet.   Z.B.   vor   dem   Ereignis,   welches   man   befürchtet,   kannst   du   Sport   machen,   in   einer   starken   Pose   meditieren,   jemand   sprechen,   Verhandlungen   führen   oder   shoppen   gehen.

Übersetzen: Oxana Shevchenko

     

7.1713. إلهاء من الخوف   AR AR

ويمكن صرف انتباههم عن الخوف عن طريق تحويل اهتمامهم إلى بعض الأعمال والمحادثات والمهام والأحداث الأخرى.  على سبيل المثال ، قبل الحدث الذي كنت خائفا من ، يمكنك ممارسة التأمل في موقف قوي, الحلم عن شيء مجردة ، وتلبية التحدث إلى شخص ما ، وعقد بعض المفاوضات أو الذهاب إلى متجر لشراء شيء ما.

Übersetzen: NeuronNet