Чтобы избавиться от тревожности, страха, гнева, лени и всех прочих своих пороков, нужно отойти от края пропасти. Когда всю жизнь бежишь по самому краю пропасти, тяжело расслабиться. Пропасть – следствие особенности дихотомического чёрного мышления. Если чёрно-белое мышление изменить на градиентное, страшная пропасть превратится в приятный пологий песчаный берег, и страх исчезнет.
Физиологическая реакция на стресс (страх) всегда одна и та же. Организму нет особой разницы, откусили тебе руку или обозвали идиотом. Лекарство от стресса очень сильное, стрелять из него по воробьям очень дорого. Береги свою энергию от ничтожных раздражителей.
Гиппокамп отвечает одновременно за научение и запоминание, а так же сдерживает повышение уровня глюкокортикостероидов, имеющих отношение к стрессу и страху. Смысл в том, что когда ты занят познанием, одновременно подавляется и страх. В тот момент, когда ты перестанешь познавать мир, страх сожрёт тебя...
От страха нельзя убегать. Побег от страха убивает иммунитет к страху, что субъективно выражается в его росте. Страх нужно разрушать логикой и истиной, потому что страх это ложь. Реальный страх совсем не страшен и довольно безопасный.
За да не се страхува, не гледай на тъмнината. Тъмнината е празнота. Сконцентрируй очите си твърдост, на твърдостта дава сила. В твърдостта може да се вярва, вярата убива страха. Важното е да не закрывай очи, затвори очи, ти се поставяш в мрака на илюзиите. Погледни страха в лицето, ако той твърдо, а ако той е илюзорен, открий истината.
Чтобы не бояться, не смотри на тьму. Тьма – это пустота. Сконцентрируй свой взгляд на твёрдости, твёрдость придаёт силу. В твёрдость можно верить, вера убивает страх. Главное, не закрывай глаза, закрывая глаза, ты погружаешься во тьму иллюзий. Смотри страху в лицо, если он твёрдый, а если он иллюзорный, найди истину.
Ако критика пречи на теб, научете практика невовлечения. Рассеивай внимание и игнорируй заплаха. Всичко това, в което ти не вярваш и не виждаш, не съществува и, следователно, не може да унищожи теб. Те разрушава само за това, че успя да овладее твоето внимание.
Если критика мешает тебе, учись практике невовлечения. Рассеивай внимание и игнорируй угрозу. Всё то, во что ты не веришь и не видишь, не существует, а значит, не сможет разрушать тебя. Тебя разрушает лишь то, что смогло овладеть твоим вниманием.
Ти се страхуваш най-тежката, но толкова ли е опасно това е най-лошото? Е, това се е случило това и какво следва? Смирившись с най-лошото, ти си застрахуешь свой риск. Известно е, че застрахования рискове се реализират статистически по-рядко.
Ты боишься наихудшего, но так ли оно опасно это наихудшее? Ну, вот случилось оно и что дальше? Смирившись с наихудшим, ты застрахуешь свой риск. Известно, что застрахованные риски реализуются статистически редко.
Абстрактен поглед върху живота, като върху функционална схема, ще те избави от излишни емоции и преживявания. Всички тези отрицателни и положителни обратни връзки, сигнали и черна кутия носят практическа и разбираеми цели.
Абстрактный взгляд на жизнь, как на функциональную схему, избавит тебя от лишних эмоций и переживаний. Все эти отрицательные и положительные обратные связи, управляющие сигналы и чёрный ящик носят утилитарные и понятные цели.
Когато много по - страшно. Разделяй и владей. Теория на пирамидата ти в помощ. Систематизировав информационен поток по раздели и под-позиции, ти си упорядочишь го и избавишься от страх.
Когда много - страшно. Разделяй и властвуй. Теория пирамиды тебе в помощь. Систематизировав информационный поток по разделам и подразделам, ты упорядочишь его и избавишься от страха.
Изкуствено положителна оценка на ситуацията трябва да се планира и прогнозира растеж към по-добро. Ако се оцени ситуацията е зле, страхът парализира и ще лиши сили.
Искусственно положительная оценка ситуации должна планировать и прогнозировать рост к лучшему. Если оценивать ситуацию плохо, страх парализует и лишит сил.
Ако задейства работи и негативна емоция да се появят, трябва да я черпени и се изолират, за да разкрие всичките си причини и последици, а след това да се вземе и внимателно тъпча обратно на въпроса.
Если триггер сработал и негативная эмоция сформировалась, следует её абстрагировать и изолировать, выявить все её причины и последствия, а потом взять и бережно запихать обратно в точку.
Визуализируй своя негативна емоция, под формата на червено в балон, например, обида, гняв, срам или страх ...внимателно вземи я в ръце прилагат в, оближи и се яде... - Може да съм го игла проткну, какво да направя, голям Бах?
Визуализируй свою негативную эмоцию в виде красного надувного шара, например, обиду, гнев, стыд или страх ...бережно возьми её в руки, обними, оближи и съешь...
- Можно я его иглой проткну, что бы сделать большой Бах?
Отнасяйте се към събитията сега, както и към годините на миналото, от това ще ти намали енергия от негативни емоции, като страх, мъка, гняв, раздразнение, несчастность, болка... Виж на своите днешните душестрадания с височина на бъдещето.
Относись к событиям сейчас как к воспоминаниям прошлого, это позволит тебе снизить энергию негативных эмоций, таких как страх, страдание, гнев, раздражение, несчастность, боль... Смотри на свои сегодняшние душестрадания с высоты будущего.
Как си възвърне свободата си? Спри се бори със себе си. Выпусти своето Аз от клетки. Не бягай сам за себе си. Не убегай от себе си. – Лесно е да се каже, но как да стане това? – Говори Ти.
Как обрести свободу? Перестань сражаться с самим собой. Выпусти своё Я из клетки. Не беги сам за собой. Не убегай сам от себя. – Легко сказать, но как это сделать? – Говори Ом.
Бий писмен дневник на своите мисли и строго отслеживай, където са твоите страхове. В бъдеще? В миналото? Сосредоточься сега, бъдещето и миналото не, те съществуват само в твоето въображение. Ти се страхуваш илюзии.
Веди письменный дневник своих мыслей и строго отслеживай, где находятся твои страхи. В будущем? В прошлом? Сосредоточься на сейчас, будущего и прошлого нет, они существуют лишь в твоём воображении. Ты боишься иллюзии.