Дори и когато всичко е лошо, трябва да се отпуснете ... издишайте ...да се позова на това, че такава е съдбата и спокойно продължи да свърши работа... като Цяло, според статистиката 90% от проблемите и трудностите рассасываются от само себе си. Ами ако не рассосались, ами какво да правя, значи, не съдба...
Претоварване на емоциите претоварвайте ги и обнуляет. Покой и тишина може да се постигне не само чрез меланхоличную медитация, но и чрез экспрессивного прекалено силно на емоциите. Выплеск емоции, извършване на дивата музика, вой, плач, вик, лудост, скърцане..., достигайки до точка "Х" перегрузят съзнание в абсолютен покой и тишина. Този метод е по-ефективно, отколкото обичайната медитация, защото обнуляет емоции и нивото на стрес в нула. Обичайната същия начин медитацията е само леко намалява нивото на стрес спрямо средното ниво.
Човек, обнуленный емоционално, абсолютно спокоен. Го напускат всички страхове и излишни емоции. Всичко, което изглеждаше важен и причиняло главоболие, сега изглежда маловажно и дори смешно. Човек, изливший от себе си всички излишни емоции, мръсотия, страх и друга простотия, отново девствена чиста и празна, като роден от вчера детето.
П. С. Метод работи за нещастните влюбени, за облекчаване на работния стрес, облекчаване на общия негативизъм и недоволство на света, облекчава задръстванията в реалност. Добър метод, когато е необходимо напълно перегрузиться и по-малко драстични методи не дават желания ефект.
Смисълът на половината от индийските медитация - оттегляне на мускулен спазъм и напрежение, независимо дали те възникват благодарение на стрес и зажатости. Трясемся, танцуваме, дергаемся... с усмивка... и расслабляемся. – Може, секс тренират още?
Буря в чаша вода - това е символ на ограничен и контролиран скандал, за премахване на напрежението и стреса. За семейни и други отношения са полезни такива скандали от нищо, за да се избегне бури истински.
В действителност растениевъдството водата и слънцето – това енергия, пари, любов, глътка свобода, невестулка и морална подкрепа. Тор – това е пороци, за премахване на напрежението – праведен гняв, почивка и сън.
Вътрешното напрежение се поражда от това, че тя не скомпенсировано напрежение външни. Напрежението трябва или да се оттегли, или да предизвика конфликт и викове.
В очакване на страх трябва да се отпуснете. Рационално установява, че страхът само ще пречат, предварително расслабься и встреть страха в състояние на дълбока релаксация на мускулите.
Ти се казва, расслабься, но колкото и да не ти расслаблялся, твоето безпокойство винаги да остане с теб. Какво да правя? Ти си твърде напрягаешься, опитвайки се да се отпуснете. Твое спокойствие консумира много енергия. Струва ми се, ти ще бъдеш по-спокойна, да не се опитват да се отпуснете.
Преди да се отпуснете, трябва първо много напрегнат, тогава релаксация ще бъде съвсем естествено. Напрежение трябва да е силно и дълго, напрегнати до краен предел и поддържа напрежение, докато имат сили.
Пожалуйся или похвастайся... а може би споделете възхищение и радост, и ти ще стане по-лесно, ще ти стане добре. В твоята главата се формира радостен мир и ред. На теб ти е нужен някой, който выслушает теб, този, който не кажа излишни думи и все не се развалят. Такъв човек се нарича психолог или психотерапевт. Лекарят, който лекува душата.
За да се принуди да събере волята си в юмрук и да накараш себе си да направи нещо, което не искат, трябва да се пие чаша вода. Чаша чиста вода в момента времето е много укрепва силата на волята.
Нервната система и разговори със себе си успокоява най-добре на работа, аудио книга или принудени сметка до тридесет. Трябва да прогони от главата си всички емоции и излишните мисли. За първи път не диша, после аудиокнигу включите и да слушате.
Глас помечтать това като видите сън, като затвори на гещалт, как да се освободи напрежението от неосуществленного желания. За да успокои желание, помечтай, говорете за него.
Ученик в човек - това е класически нервен. Правилният неврози - това е режим на растеж. За невротика е много полезно да посещават психолог, за да выговориться и за облекчаване на напрежението.
Ако стрес и агресия не стреля или директно, или чрез сублимацию, праг, който я задействане започне да пада до една марка, когато хората ще започнат да се избиват помежду си по ничтожному повод. За облекчаване на напрежението, то е полезно за секс, почивка и отдих в почивните дни и отпускам, личностно израстване, някакви екстремни игри, свързани с пола или адреналин, можете дори само покричать или выговориться.