To get rid of anxiety, fear, anger, laziness and all your other vices, you need to move away from the edge of the abyss. When you've been running on the edge of a precipice all your life, it's hard to relax. The gap is a consequence of the peculiarity of dichotomous black thinking. If black-and-white thinking is changed to a gradient, the terrible chasm will turn into a pleasant flat sandy beach, and the fear will disappear.
Support in the person of his problems and fears, speak, they are useful, and it should be. Only by supporting the fear and the problem can you get rid of it.
The physiological response to stress (fear) is always the same. Body there is no special difference, bit off you hand or was called an idiot. The medicine from stress very a strong, to shoot from him on sparrows very costly. Save your energy from insignificant stimuli.
The hippocampus is responsible for both learning and remembering, as well as inhibits the increase in glucocorticosteroids related to stress and fear. The point is that when you're busy learning, fear is suppressed at the same time. In the moment when you cease to understand the world, fear will eat you...
You can't run from fear. Escape from fear kills immunity to fear, which is subjectively expressed in its growth. Fear must be destroyed by logic and truth, because fear is a lie. The real fear is not scary at all and quite safe.
За да не се страхува, не гледай на тъмнината. Тъмнината е празнота. Сконцентрируй очите си твърдост, на твърдостта дава сила. В твърдостта може да се вярва, вярата убива страха. Важното е да не закрывай очи, затвори очи, ти се поставяш в мрака на илюзиите. Погледни страха в лицето, ако той твърдо, а ако той е илюзорен, открий истината.
Ако критика пречи на теб, научете практика невовлечения. Рассеивай внимание и игнорируй заплаха. Всичко това, в което ти не вярваш и не виждаш, не съществува и, следователно, не може да унищожи теб. Те разрушава само за това, че успя да овладее твоето внимание.
Ти се страхуваш най-тежката, но толкова ли е опасно това е най-лошото? Е, това се е случило това и какво следва? Смирившись с най-лошото, ти си застрахуешь свой риск. Известно е, че застрахования рискове се реализират статистически по-рядко.
Абстрактен поглед върху живота, като върху функционална схема, ще те избави от излишни емоции и преживявания. Всички тези отрицателни и положителни обратни връзки, сигнали и черна кутия носят практическа и разбираеми цели.
Когато много по - страшно. Разделяй и владей. Теория на пирамидата ти в помощ. Систематизировав информационен поток по раздели и под-позиции, ти си упорядочишь го и избавишься от страх.
Изкуствено положителна оценка на ситуацията трябва да се планира и прогнозира растеж към по-добро. Ако се оцени ситуацията е зле, страхът парализира и ще лиши сили.
Ако задейства работи и негативна емоция да се появят, трябва да я черпени и се изолират, за да разкрие всичките си причини и последици, а след това да се вземе и внимателно тъпча обратно на въпроса.
Визуализируй своя негативна емоция, под формата на червено в балон, например, обида, гняв, срам или страх ...внимателно вземи я в ръце прилагат в, оближи и се яде... - Може да съм го игла проткну, какво да направя, голям Бах?
Отнасяйте се към събитията сега, както и към годините на миналото, от това ще ти намали енергия от негативни емоции, като страх, мъка, гняв, раздразнение, несчастность, болка... Виж на своите днешните душестрадания с височина на бъдещето.
Как си възвърне свободата си? Спри се бори със себе си. Выпусти своето Аз от клетки. Не бягай сам за себе си. Не убегай от себе си. – Лесно е да се каже, но как да стане това? – Говори Ти.
Бий писмен дневник на своите мисли и строго отслеживай, където са твоите страхове. В бъдеще? В миналото? Сосредоточься сега, бъдещето и миналото не, те съществуват само в твоето въображение. Ти се страхуваш илюзии.