Если ты ешь тортик и думаешь, что это нормально, то пользы нет. А если ты думаешь, что это вредно и теперь это нужно компенсировать чем-то хорошим, то это хорошо и будет польза.
If you eat cake and think it's okay, then there's no benefit. And if you think that this is harmful and now it needs to be compensated with something if it is good, then it is good and there will be benefit.